六大伤肾行为毒死了你的肾脏
关键词: #肾脏
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如果你觉得慢性肾病离你很远,那就错了!目前,中国每10名成年人患有慢性肾病,其中1%可能发展成尿毒症。另一方面,慢性肾脏病的发病率令人吃惊。另一方面,忽视肾脏健康的人不少,在日常生活中,很多人反复损害肾脏的行为。专家呼吁,为了保护肾脏,从今天开始审视生活细节,避免以下伤害肾脏行为。
肾害怕:只补肾,忽视肾健康
补肾是很多人尊敬的养生理念,很多人认为补肾是补肾。这是一个误区,广东省人民医院肾内科主任史伟表示,中医所指的肾是功能学概念,包括现代医学生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。现代医学所指的肾是指真正的肾脏。肾担负着清除体内毒素、废物和水分过多的重任。此外,它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大部分是不可逆的。
肾害怕:大鱼大肉,蛋白质过多
蛋白质是人体必要的营养素,应该重视蛋白质的摄取,但这并不意味着高蛋白质食物越吃越好。健康的人均衡饮食,足以补充每天所需的蛋白质。但是,现在很多职场人员经常交往,大鱼大肉,蛋白质的摄取量超过了基准。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。
肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多
广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火美汤一般加入很多肉类,煮两三个小时。长时间煮,大量的布丁会溶解在肉汤里。经常喝布丁过高的老火汤,会导致尿酸在血液中堆积,尿酸含量上升,既容易引起痛风,又会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量的海鲜啤酒,海鲜中丰富的成分在啤酒的作用下,大幅度提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风和痛风性肾病。
肾脏四害怕:经常停止尿液,饮用水不足
很多人因为工作忙而停止尿液,但停止尿液过长容易导致膀胱压力上升、膀胱压力反射紊乱、尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱反流机制,尿液反流因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。
另外,工作很忙,很多人都不能喝水。饮水不足,尿量自然减少,尿中携带的废物和毒素浓度增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,养成多喝水的习惯,每天至少保证8杯热水(注意:不要用饮料代替)。多喝水可以淡化尿液,快速排出尿液,有助于预防结石。
肾五害怕:饮食咸,水分难以排出
我们饮食中盐分的95%由肾代谢,咸,肾负担自然加重。
盐中的钠不易排出人体的水分,进一步加重肾脏的负担,导致肾脏功能减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
肾脏六怕:滥用药物,毒翻肾脏
20岁的大卫两个月前因为牙痛,自己觉得是“上火”了,就在一家诊所开了几包中药。然而,服药一周后,他出现了恶心、呕吐和无尿等症状,被家人急送到广东省人民医院。
后来,大卫被诊断为肾功能衰竭(尿毒症),需要终身透析治疗或更换肾脏。