近年来,乳腺癌在我国已成为女性恶性肿瘤发病的第二大疾病,死亡率更高,严重威胁女性健康。但是,早期乳腺癌的治愈率非常高。首都医科大学宣武医院普外科主任医生罗斌、主管护士张颖告诉我们应该如何尽快发现乳腺癌。
乳腺癌的发病原因还不清楚,但多与雌激素有关,在一系列致癌因素和遗传背景下引起基因突变。谁容易患乳腺癌?总而言之,一个是年长的女性,年龄越大患乳腺癌的风险越高,二个是月经初潮不足12岁,闭经年龄超过55岁,三个是只生一个孩子,生产时年龄超过35岁,一生不育,四个是一边患乳腺癌,或者做过乳房手术,五个是闭经后肥胖,更年期接受过激素替代疗法,六个是乳腺癌的家族史,另外,长期以高强度压力生活,这些都是容易引起乳腺癌的高危险因素
那么,如何发现和应对乳腺癌呢?早期筛选非常重要。早期筛查包括每年进行的B超或钼靶检查,以及每月的自检。乳腺癌是可以早期诊断的,通过X光等检查可以在摸到肿块之前诊断出来,尽早发现小于2厘米的肿块。早发现、早诊断,96%的早期乳腺癌是可以治愈的。
在临床上,乳腺癌多为无痛肿块,自我检查和体检时发现硬肿块和不规则肿块,腋下淋巴结多需到医院进一步检查。如果摸不到肿块,可以用x光发现可疑的癌性钙化,还有超声波、核磁共振成像等方法,必要时需要切除活检。乳腺癌风险高的患者要更加关注自己的变化,必要时选择药物和手术来控制。女性朋友建议定期去医院做乳腺检查,30多岁的女性可以1-2年检查一次,40岁以上的女性建议每年检查一次。应对乳腺癌,必须有健康的生活习惯和态度。首先,要保持愉快的心情,心情不好会影响人体的多个系统。面对疾病不要太恐慌,保持良好的心情,愉快的心情,以积极的态度面对。缓解压力的技术包括做很多放松自己喜欢的事情,调整心情接受不变的事情。
其次,加强锻炼,每天进行30分钟的散步、慢跑、游泳、自行车、舞蹈等运动。运动中释放的内咖啡肽有助于保持健康。
另外,还要注意控制体重,均衡营养,每天至少吃500克蔬菜。圆白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、菜花、花椒、葱、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜推荐。补充豆类、谷物等足够的纤维素。每天喝8-10杯水,但不要经常喝蒸馏水。避免吃咸、烟熏的食物,限制红肉(牛羊肉等)的量,少喝酒,注意补充维生素d。
简单的四步,每月检查
乳房是外胚层器官,起源于皮肤,属于胸壁浅层结构。一般来说,女孩子从12岁到13岁,乳房开始发育,到15岁到17岁几乎成熟。尽管有人种、族群的差异,乳腺大致都是由15-20个腺叶组成的。
乳房让女性展现出特有的曲线美及其魅力,但现在乳腺疾病约以每年3000例的速度增长,女性应该更加关注自己的乳房健康,及早预防、及早发现、及早治疗。女性朋友应学会自查手法,爱护自己的乳房,建议每一到两个月可在洗澡时做一次自查,尽量早发现乳腺癌。专家归纳出了自查的四个简单步骤:
一、面对镜子,双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
二、左手举到头部后侧,用右手检查左乳,用手指指腹轻轻按压乳房,感觉有没有硬块,乳头开始做环状顺时针方向检查,慢慢往外(大约三四圈),直到所有乳房检查完毕。用同样的方法检查右乳房。
三、躺下,左肩放枕头,右手弯到头下,重复触摸方法,检查两侧乳房。
四、除乳房外,还要检查腋下是否有淋巴肿大。用拇指和食指挤压乳头,注意有无异常分泌物。
乳房是否健康,
1、皮肤:颜色正常无浮肿、皮疹、破损、浅静脉愤怒、皮肤皱纹、橙色样品变化等。
2、乳头、乳晕:无局部红肿和其他变化,乳头无凹陷。
3、乳头溢液情况:需要检查乳头有否溢液,并仔细查看是自行溢出还是挤压后溢出,单侧还是双侧,溢液的性状如何等。
4、乳房肿块:检查乳房肿块的位置、形态、大小、数量、质地、表面光滑度、是否活动、是否有触痛等。
5、形态:乳房外观、大小和位置是否正常。