丰胸其实并不难,其实只要方法合适,你的胸部绝对有第二次发育的机会。那么,如何有效地丰胸呢?今天的编辑会教你一些简单的方法。让我们。
伸展锻炼
挺直上身,双手握拳,手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。吸气,双手用力往前推。双手保持伸直,然后放下,重复练习10次。
合十提升
自然站立,挺直上身,吸气,双手弯曲,肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着,双手向内用力。慢慢呼气,双手向上提升,直到最高位置,在最高位置保持10秒,然后放下,重复练习10次。
左右合十
自然站立,挺直上半身,双手掌合十相对,吸气,肘部提升到胸部位置。呼气,保持上半身不动,手掌用力向内推,双手慢慢向左移动,保持这个动作10秒,然后回到中间。呼吸,呼吸,双手向右移动,同样停留10秒,恢复到中间。左右一次为一个动作,一共练十次。
补充胸部营养
我们发现很多女性在减肥过程中,首先瘦的是胸部,胸部是脂肪组织密集的地方,所以想丰胸,日常生活的丰胸方法必须给胸部补充足够的营养,尤其是蛋白质MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物,比如:蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育,错过长成丰腴美健的机会。
让胸部自由呼吸
因为胸部需要呼吸,所以在日常生活中一定要穿合适的内衣,一旦发现内衣不舒服就要经常更换。胸罩太小,会影响胸部的发育。胸罩过小会使胸部收缩,胸罩过大会使胸部下垂。此外,随着年龄和婚姻怀孕的变化,女性的胸部也会发生变化,胸罩的尺寸应该适当调整。
按摩丰胸手法
右手掌心置于左右锁骨中央位置,左右掌心置于胸部正下方。右手直按摩到左手位置,左手放在锁骨中央,向下按摩。这样左右手交替按摩三次。右手托住右边乳房,左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右,从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩,各按摩3次。左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分,右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分,两手同时进行。按摩左乳房时右手上,左手下,各按摩3次。