三个症状都符合才是阳痿！多运动可减轻症状

男性出现内容不能正常享受，内容也分为初期和末期，需要了解内容的初期症状，男性患有内容时，可以在初期阶段发现男性发现内容时，必须立即就诊。

如何计算阳痿

1、有性交欲望，性交时阴茎不能勃起勃起不足或时间短，阴茎不能插入阴道。

2、病程至少3个月。

3、不是因为器质性和身体疾病，也没有遗精和药物滥用。

男性多运动可以减轻阳痿的症状

一、运动有助于预防阳痿

跑步作为一种简单易行的运动方式，可以列入治疗阳痿的方法。适当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果。

锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体某个器官缺乏血流，运动有助于血管通畅。而且，阳痿其实可能是心血管疾病的早期警示信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

二、中等强度的运动最好

压力大的男性要注意抽出时间，适当地进行体育锻炼，提高全身氧气含量，促进血液循环，放松身心，有效缓解阳痿。锻炼不仅有利于人的心脏，还有利于人的性功能。通常，中等强度的锻炼可以预防阳痿，如跑步、俯卧撑和仰卧起坐。

阳痿的烹饪方法

1、饮食烹饪

平时可以多吃狗肉、鸽子肉等食物。这些食物含有很多性激素，可以提高男性精子的质量，提高男性的性欲。日常生活中有很多补肾的食物，平时可以吃食物来烹饪阳痿。此外，不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激男性的性器官，导致性器官发炎。

2、戒烟酒

吸烟容易阻碍血液循环，阳痿的原因之一是阴茎不能充血勃起，吸烟容易引起阳痿。喝酒会使男性性腺中毒，使男性阳痿。因此，如果你想恢复阳痿，最好戒烟。

3、节制房间

任何事情都要适当停止。因为过度的话会相反。房间的工作也一样，男性认为自己的身体还年轻的时候不节制房间的工作，性器官长期充血，后面会伤害性器官，引起阳痿。