女性营养饮食编辑
华体会平台,
抽筋的学名叫肉痉挛,是肌肉自发的强直性收缩。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,特别是半夜抽筋时醒来,影响睡眠。那么,吃什么可以预防腿部抽筋呢?
抽筋多为缺钙、冷却、局部神经血管压迫引起的,预防腿抽筋局部保温很重要,同时注意睡眠姿势,避免腿部局部神经血管压迫。其次,需要补充钙,补充钙在医生的指导下服用葡萄酸钙片、钙母、乳酸钙等含钙药物,饮食中钙含量高,有助于营养平衡新鲜食品。
为了预防腿部抽筋,可以多吃以下食物。
1、排骨、大骨头汤。众所周知,骨头的钙含量很大,排骨、大骨头汤是我们日常生活中常吃的食物,很多人都用来增加钙的营养摄入,而且骨头汤中含有的胶原蛋白刚好能增强人体制造血细胞的能力,对人体健康有益。
2、燕麦。燕麦是很常见的谷类粮食,它的钙含量是谷类粮食中最高的,达精白大米的7.5倍之多。钙的吸收率虽然不如牛奶中的钙,但防钙不足有益。
3、蔬菜类。蔬菜中也有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜线、芝麻、香菜、雪莉蕾、黑木耳、蘑菇等高钙品种。
4、肉类和鸟蛋。羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
综上所述,以上是饮食方面预防腿抽筋的问题,希望对大家有所帮助。
延伸阅读
得尿毒症为什么抽筋
得尿毒症抽筋的常见原因包括代谢紊乱、电解质紊乱、尿钙水平升高、贫血等,尿毒症患者的肾功能本身就比较差,容易出现电解质紊乱、贫血等,当上述原因无法得到缓解时,就可能会导致抽筋。1、代谢紊乱:尿毒症患者肾脏功能已经严重减退,会导致身体出现代谢紊乱,从而可导致酸碱平衡障碍。在出现酸中毒时,可导致钙离子代谢
便秘口臭小腿抽筋
便秘、口臭、小腿抽筋,可能是由于饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因导致。建议患者及时去医院就诊,在医生的指导下进行针对性治疗。1、饮食不当:如果患者平时经常吃一些辛辣刺激性的食物,或者经常吃一些生冷的食物,可能会导致胃肠道蠕动减慢,从而出现便秘的情况,还可能会伴有口臭的症状。同时,由于胃
抽筋不缺钙,是什么原因
有很多抽筋的并不缺钙,虽然缺钙有可能会导致抽筋的情况,但是抽筋还有可能有其他一系列的原因所导致常见的有如下几种:第一、可能由于过度疲劳而导致了抽筋,比如在进行了高强度的锻炼或者是劳动之后,就有可能会引起疲劳的肌肉产生痉挛的情况。第二、这种情况还可能会由于一些神经系统相关的病变所导致,比如出现了一些周
小腿肚子抽筋是癫痫发作
小腿肚子抽筋在临床上比较常见,可能是癫痫发作,也可能是其他原因所导致,如低钙血症、下肢血管疾病、运动过量、睡眠不足等。建议患者及时就诊,明确导致小腿肚子抽筋的具体原因,并进行对症治疗。1、癫痫发作:患者存在癫痫病史,在睡眠当中有可能会出现癫痫发作,继而引起小腿肚子抽筋,还可能会伴有口吐白沫、双眼上翻
小孩发烧抽筋会变癫痫吗
发烧即发热,小孩发热抽筋一般不会变成癫痫。但若不及时治疗,可能会引起高热惊厥,导致大脑神经元异常放电,进而诱发癫痫。1、不会变成癫痫:发热是指机体在致热原的作用下或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时,体温升高超出正常范围。当小孩出现发热时,由于身体的温度较高,此时会刺激脑部神经元异常放电,从而引起
小孩子不发烧抽筋是癫痫吗
小孩子不发烧抽筋可能是癫痫,也可能是由于高热惊厥、低钙血症、破伤风等原因导致。建议家长及时带小孩子到医院就诊,明确病因后进行针对性治疗。1、癫痫:是一种慢性脑部疾病,是由于脑部神经元异常过度放电而导致的慢性脑功能障碍性疾病,可表现为全身抽搐、口吐白沫等症状。如果小孩子患有癫痫,在发作时可能会出现不发
吹空调腿抽筋脚痛是不是痛风
吹空调后出现腿部肌肉痉挛、疼痛的症状,并不一定是由于痛风导致。引起上述症状的原因较多,包括受凉、劳累、缺钙等非疾病因素,以及腰椎间盘突出症、骨质疏松、类风湿关节炎、下肢静脉血栓形成等疾病因素。一、非疾病因素1.受凉:如果在吹空调时未注意保暖,可能导致局部神经受到刺激,从而引发肌肉痉挛和疼痛的情况;2.劳
小孩癫痫会不会出现腿抽筋
小孩癫痫会出现腿抽筋,因为癫痫发作时,可引起肌张力出现异常升高,从而引起腿部肌肉痉挛、抽筋。而且癫痫发作还可导致小孩出现缺钙,从而增加出现腿抽筋的几率。癫痫是一种神经系统疾病,可分为原发性癫痫和继发性癫痫,原发性癫痫通常与皮质发育障碍、脑部肿瘤、头外伤等因素有关,而继发性癫痫常见于脑血管疾病、颅内感
肝癌抽筋属于几期
肝癌抽筋并不能直接对应肝癌的分期。抽筋是一种肌肉收缩不协调的现象,可能与肝癌患者的肝区疼痛、肿瘤生长压迫神经血管等因素有关,肝癌的分期一般分为早期阶段、中期阶段、晚期阶段、晚期或转移期,建议患者积极就医。1、早期阶段:在这个阶段,肝癌通常局限于肝内,没有扩散到其他部位,抽筋症状可能并不明显或者没有出
小孩发烧抽筋有可能是癫痫吗
小孩发烧抽筋有可能是癫痫,但也可能是由于高热惊厥、脑炎、脑膜炎等疾病引起。建议家长及时带小孩到医院就诊,完善相关检查后明确诊断。1、癫痫:癫痫是由于大脑神经元异常放电所引起的慢性脑功能障碍性疾病,可表现为全身或局部肌肉抽搐、意识丧失等症状。如果小孩患有癫痫,在发烧时可能会诱发癫痫发作,从而出现发烧抽
特色医院
最新推荐
要用什么方法消除鸡眼
一个眼球内斜视怎么办
长期过敏会得白血病吗
抑郁症会头疼头晕吗
花生藤能治失眠吗
多吃什么会得胃溃疡
内隐斜视是什么意思
二级胃溃疡能治好吗
多发胃溃疡吃什么药
饿肚子会不会胃溃疡
肠胃不好有口臭怎么办
过敏性鼻炎能被根治吗
宝宝过敏性咳嗽的症状
肚子疼是不是胃溃疡
要用什么办法解决鸡眼
胃癌晚期吐血怎么办
近视眼前期有什么症状
恶性胃溃疡想进食吗
二级胃溃疡怎么饮食
有颈椎病尽量别睡枕头
宝宝过敏性咳嗽该咋办
恐惧症有什么方法治疗
硬皮病的症状有什么
腋下打针去除狐臭好吗
站着头晕是不是贫血
腋下从异味变成狐臭
两个月湿疹怎么办
湿疹都是什么样的
腋窝异味但不是狐臭
腋下会流汗是狐臭吗
2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂
益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量
龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些