夏天不注意这些细节或让心血管崩溃

每年7月、8月是心脑血管疾病多发的季节，发病有年轻化的倾向。这当然和夏天气温高的企业没有关系。身体为了散热，体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对减少，另一方面，气温上升，心跳、血流速度加快，心肌的氧消耗量也增加。为了防止这种情况发生，请注意以下细节:

突然出力

颈动脉有不稳定的斑块时，突然出力的动作刺激脱落，给心脑血管带来严重损伤，引起心肌梗塞、脑梗塞，甚至威胁生命。像猛回头、突然起床等都需要尽可能避免。

温差过大

炎热的天气，很多人长时间处于温度过低的空调房间，刚出门到高温环境，温差突然变化，血管急剧收缩或扩张，容易引起血液循环障碍，引起心肌梗塞和脑梗塞。

吃得太油太咸

天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。特别注意饮食卫生，不要吃大排档和冷饮，以免腹泻，导致体内电解质紊乱，引起心脏不适。

由于饮水不足

炎热的夏季人体出汗量大，应保障足够的饮水量。此时不及时补充水分，血液浓度增加，血液粘稠，容易发生心脑血管事件。每天的饮水量在2000~2500毫升以上，晚上睡觉前和早上起床后应该喝水。