夏季感冒的预防和缓解方法
1、多吃萝卜
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法:切碎甜味多汁的萝卜,挤出半茶杯汁,捣碎生姜,挤出少量姜汁,加入萝卜汁,加入糖和蜂蜜,混合后加入热水作为饮料饮用,每天3次,连续2天服用,清热、解毒、除寒、预防感冒。
2、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制喉咙和呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。由于鸡中含有人体所需的多种氨基酸,营养丰富,能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡中还含有一定的特殊化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。
3、洗鼻法
西医学认为,人体冷、雨等诱发因素降低呼吸道纤毛摆动频率,鼻粘液及其吸附的病毒、细菌、真菌等停留在鼻腔中的时间大幅度增加,引起感冒的病毒大量繁殖侵入人体,引起感冒。因此,感冒时用盐水洗鼻腔,可以洗鼻腔病毒,防止鼻腔大量繁殖,侵入人体。该方法可在2~4天内治愈感冒,无副作用。
4、每天摩擦手
手拇指根部(医学上称为大鱼之间)肌肉丰富,伸出手掌时明显突出,占手掌大面积。大鱼与呼吸器官密切相关。每天摩擦,有助于改善容易感冒的体质。其方法是摩擦双手的大鱼,直到摩擦热。
搓法法就像用双手摩擦花生米皮一样,一只手固定,转动另一只手的大鱼时,双手上下交替。两条大鱼朝相反的方向摩擦,摩擦约1~2分钟,手掌整体发热。这样可以促进血液循环,加强身体新陈代谢,增强体质,不易感冒。
5、服用酵母
在制作面包的酵母中,含有防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,可以治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。
6、冲洗蜂蜜
专家表示,蜂蜜含有多种生物活性物质,可以刺激人体免疫功能,每天早晚冲洗2次,有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
7、不吃盐
实验证明,不吃含钠的盐,可以提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、喉部粘膜上的皮细胞,分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此,每天的盐量控制在5克以内,对预防感冒有很大好处。
8、糖姜茶合饮
感冒多为外感风寒,经常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛、怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量,煮汤喝,每天1~2次,不仅温暖,还具有预防感冒的功能。