坐月子全过程中,每日吃得注意力不集中得少,身体消化吸收了很多的脂肪,蛋白及太多的发热量,身体会迅速长胖。特别是在是大腿和臀部,通常堆积了很多脂肪,过去的大美腿荡然无存。当期的椅姿式压腿瑜伽操,不但可以协助大家降低大腿根部的脂肪,还能紧致臀部,使臀部越来越更为上翘。
登场教练员介绍:王苗,力美健技术专业瑜伽老师。曾获PTA国际性私人教练证书、郭健瑜伽老师资格证书、民间舞蹈钢琴考级老师资格证书。专长:瑜伽健身、中国舞蹈、现代舞蹈、产后修复。
椅姿式压腿瑜伽操提前准备姿势:两脚开启,与肩同宽,两脚的脚掌往前。