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孕期食谱:川贝雪梨炖鹧鸪

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关键词: #孕期 #孕期食谱

川贝雪梨煲鹧鸪,有化痰止咳,润肺美容养颜之效,最合适长期在外面用餐、无缘无故就上火长痘的人员了。而鹧鸪除开能疏肝理气止咳化痰外,所含蛋白十分丰富多彩,比一般鸡脯肉高1倍,且脂肪率低,自古以来民俗有“野禽莫若鸪”、“一鸪顶九鸡”之说,再再加上鹧鸪市场价划算,简直男孩和女孩老少咸宜的滋补上品。

作法:

1.全部原材料清洗;

2.猪瘦肉切颗粒状,和宰好的鹧鸪一起汆水,捞出备用;

3.将茯苓用冷水浸软,刮掉瓤;红枣去核;梨子切割成4瓣;

4.将全部原材料放进炖锅,再倒进煮沸的水,用低火炖两个半小时,下盐调料就可以品味。

功效:

汤味鲜美,有止咳化痰、止咳化痰、润肺的功效,可用以漫性急性支气管炎、小孩百日咳等症。

●特色美食科学研究堂

梨又被称为快果、玉乳等。古代人称梨为“果宗”,即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁,甜酸鲜美,因此 又有“山泉水”之称。梨味道甘寒,具备净心润肺的功效,对结核病支气管炎和上上呼吸道感染的病人所发生的喉干、痛痒、音哑、痰稠等症皆合理;具备减少血压值、益气养阴热的功效。患血压高、心脏疾病、肝痰、肝硬化腹水的患者,常常吃些梨大有益处;能推动胃口,帮助消化,并有利尿通便和退热功效,可用以高烧时填补水份和营养成分;煮开的梨有利于肾脏功能代谢血尿酸和预防痛风、风湿和风湿病;还具备润肺消风、解酒祛毒等功效:在秋天气侯干躁时,大家常觉得皮肤发痒、口鼻干燥,有时候干咳少痰,每日吃一两个梨可减轻春燥,有益身体健康。梨还可清喉下火。播音主持、歌唱工作人员常常服用煮好的熟梨,能提升嘴中的体液,具有维护保养喉咙的功效。

梨性偏寒助湿,多吃会伤肠胃,故脾胃虚弱、害冷肉食者应少吃;糖份高,糖尿病患者者慎吃;含水杨酸较多,胃酸多者,不能多食。

鹧鸪

鹧鸪是一种日常生活在中国南方地区的中小型鸡类,被训化的历史时间较短,仅有50年上下。鹧鸪又被称为石鸡、红腿小竹鸡,鹧鸪肉是一种非常好的滋补营养保健品。鹧鸪骨细肉厚,肉嫩味鲜,营养丰富。鹧鸪肉蛋白质含量为30.1%,比珍珠鸡、鹌鹑均高6.8%,比肉食鸡高10.6%。脂肪率为3.6%;比珍珠鸡低4.1%,比肉食鸡低4.2%。并含身体所必不可少的18种碳水化合物和的64%的不饱和脂肪。具备高蛋白食物、低热量、低碳水化合物的营养成分特点。

值得一提的是,鹧鸪颇具别的禽产品所没有的牛璜酸,在女性孕期,哺乳期服用,对胎、宝宝的成长发育和提高智商拥有很好的滋补功效。民俗还把鹧鸪做为健脾胃消疳积的灵丹妙药,医治小儿厌食、削瘦、发育不全,成效显著。

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