怀孕前怎样保卫小精虫

好种籽创造好宝宝，要想结果实，种籽一定要身心健康，开朗身心健康的精子小虫最重要！

实例：刘先生的老婆孕期一个月了，可他很苦恼。那一晚，他射入老婆阴道内的精液非常少(由于并不提前准备怀孩子，因此 想体外排精的，遗憾迟了点)，并且那那一段时间他工作中非常累，饮酒交际比较多，因而，他十分担忧胎宝宝的品质不太好。

这小孩是要或是不必呢？

实际上，胎宝宝身心健康是否，不是在于父亲在母亲女性阴道射进精量的尺寸的。但是从理论上说，不断的嗜酒、劳累过度等要素的确有可能影响精子品质。

殊不知，医师不可以凭这一点来决策是不是保存胎宝宝，主导权把握在准爸爸妈妈手上。人工流产对女士的身心健康会出现影响，可是越快做影响越小。

像刘先生那样担忧精子品质的，实际上比比皆是。尤其是提前准备怀孩子的夫妻，针对精子小虫的总数、产品质量问题特别关注。

大家日常生活的诸多要素都是在影响着親愛的老公的商品精子，大家该怎样来关爱好他们，让身心健康有魅力的小虫虫去和夫人的卵细胞融合呢？

老“小蝌蚪”游没动

1.年纪影响精子品质

英国《人类繁殖》杂志期刊载文详细介绍说，男性身体的确存有一个“人体生物钟”，伴随着年纪的持续提高，男性的生育功能也慢慢降低。

与女性卵子总数比较有限对比，男性造成精子的工作能力要好得多，可是，老年人男性精子的“摆动工作能力”与年青男性对比显而易见不够。

英国的麦金尼斯·沃罗贝克博士研究生说：“很显而易见，年纪提升以后，精子主题活动也越来越愈来愈缓慢。大家一般都觉得男生即便 到80岁也可以生小孩，这实际上是很片面性的。”

精子摆动每过一年都是会变弱约0.7%，男性22岁时，精子摆动发现异常的占比仅为25%，而60岁时这一占比已升高到约85%。

肝毒，酒毒

2.身心健康精子怕烟、酒

烟水酒是精子的大患。有一些男性的人体对烟草中的内毒素非常比较敏感，烟草中的烟焦油能破坏力精子。奥地利一位博士宣称：烟民精液中常含精子数量比不吸者少，并且畸型精子的数较多。长期性很多抽烟是造成 不育症的关键要素之一。而嗜酒则很有可能会造成 男性前列腺的位置作用减少，使精子中染色体变异，进而造成 畸形胎儿或发育不全。

让小精子吃好喝好

3.饮食搭配对精子也是有影响

精子生长发育必须 营养元素提供。有一些小伙饮食搭配简单，挑食、偏食，不喜欢吃畜类食物，天长日久，可使身体含锌量降低。营养元素锌被称作“夫妻和谐素”，小伙缺钙，会使性欲望及性功能下降，精子数量降低30%～40%，乃至让人缺失生育功能。鸡脯肉、生鸡蛋、牛肝、花生仁克、生猪肉全是含铁较高的食物。在吃这种食物时，留意不必过多喝酒，以防影响锌的消化吸收。此外，食物中含磷酸氢钙高是精子产生的必需成份。泥鳅、泥鳅鱼、大鱿鱼、刀鱼、鱿鱼、海叁、墨斗鱼、及其淮山药、豆油皮等食物都带有磷酸氢钙高。殊不知，有一些非法商人用甲醛水溶液泡海产品，如大鱿鱼、墨斗鱼、海叁等，泡在水溶液里外型详细颜色明亮，顾客误认为是高新鲜度的海生鲜。因而，吃该类海产品一定要慎重，不然就得不偿失。

为了更好地精子的品质，闲鱼、肉类食品制品(如腊肠、香肠)、腌渍蔬菜水果要少吃。这种食物中很有可能带有亚硝酸类物质，它是强致癌物质。

小虫虫怕高溫

4.温度影响精子魅力

精子成长的过程必须 超低温，要不然精子便会早夭。阴襄是男性睾丸的“温度控制器”，当自然环境温度比体温过低1℃-2℃时，它才可以顺利造成精子。

当温度太高时，阴襄会扩张排热总面积；而当温度减少时，它又会皱起來，以降低排热总面积，进而维持阴襄的温度比腹部内低。因而，男性在冼澡的情况下，温度不适合太高，常洗热水澡可使精子总数降低，乃至造成 不育症。针对则桑拿洗浴更应慎行。