对于失眠的人来说,最痛苦的是他们不能好好休息。服用安眠药对他们的健康有害。专家建议,尽量控制安眠药的使用,并使用更多的食物来帮助睡眠。事实上,虽然生活中的一些食物很常见,但它们的效用可以与安眠药相媲美,对人体没有副作用。它们是最好的睡眠帮助物品。
试试老失眠的自然"安眠药"
1.香蕉:放松肌肉,帮助消化
香蕉实际上是用果皮包裹的"安眠药",除了稳定血清素和褪黑激素外,它还含有镁,可以放松肌肉。此外,睡前吃香蕉不会导致肥胖,因为它热量低,食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2.菊花茶:凝神静气的天然处方
菊花茶之所以成为睡前准备茶饮料的首选,主要是因为它柔软的舒眠作用,是最好的天然处方。
3.温牛奶:色氨酸起镇静作用
众所周知,睡前喝一杯温奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,可以像氨基酸一样起到镇静作用。睡前喝牛奶不仅不会发胖,还能补充体内的钙。
4.蜂蜜:睡前放松
在你的温牛奶或香草茶中加入少量的蜂蜜,一些葡萄糖可以促使你的大脑停止吃素,在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于睡前放松。
优质文章排行榜
最新华体会平台,
愈风宁心滴丸是非处方药吗 愈风宁心滴丸的主要功效
适怡酪酸梭菌肠球菌三联活菌片治黄疸偏高吗 效果怎么样呢
醋氯芬酸片的功效是什么 醋氯芬酸片的禁忌有哪些
血塞通分散片具有什么优势 血塞通分散片的特点介绍
胃乐新胶囊的详细说明书是什么呢 胃乐新胶囊的用法用量
氟比洛芬凝胶贴膏多久换一张 氟比洛芬凝胶贴膏的使用方法
羊藿巴戟口服液会有耐药性吗 羊藿巴戟口服液能长期使用吗
氨来呫诺糊剂有什么禁忌症 氨来呫诺糊剂的注意事项
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司