经常生气吃什么食物调理 经常生气调理慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-06 13:19
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传统医学认为，经常生气主要与肝气郁结有关，患者适宜进食一些具有理气、疏肝解郁作用的食物。此外，如果肝气郁结日久，还可能化生肝火，所以患者还常配合进食一些具有清泄肝火、滋阴平肝作用的食物。但食物的作用较轻微，一般不会有明显的效果。
此外，患者应避免过油、过辣的食物，还要限制摄入高糖、高盐、生冷食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
鲜香菇、洋葱、韭菜、金针菜
慎食食物
主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
经常生气的人除了注意饮食调理外，还应保持良好的生活习惯，必要时遵医嘱用药。
1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁酗酒、吸烟。
2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
3、遇事不要太过着急，可通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸方式放松身心。
4、存在明显急躁易怒，并且伴有头痛头晕、失眠多梦等症状的患者，可在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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