姜汤由生姜加水熬制而成。生姜性热,能促进体热和血液循环,加强体内脂肪的消耗,降低脂肪囤积,达到瘦身的目的;此外喝多姜汤能产生饱腹感,一定程度上减少食物摄入量,有助于减肥。在煮姜汤时可以添加其他食材促进姜汤的减肥效果,还能改善姜汤辛辣口感。
原理:红茶含有咖啡因,可促进脂肪分解。因此,姜红茶可以增强身体的代谢功能,提高脂肪的燃烧率,达到减肥的目的。
原料:红茶1包,去皮姜5片
做法:将红茶和生姜放入杯中,用90摄氏度以上的热水冲泡,稍温后即可饮用。可以加入适量的蜂蜜来改善口感。
服用方法:坚持每天饭前饭后喝2-6杯姜红茶。特别是早上喝一杯来改善体温和新陈代谢,洗澡前喝一杯来促进出汗和利尿剂。
原理:生姜能促进新陈代谢,调节机制平衡,而蜂蜜有润肠减肥的作用。两者结合的蜂蜜姜汤能促进体内脂肪代谢。
原料:姜10克,蜂蜜1勺
做法:将姜切成糊状,增加活性。将200毫升温水倒入杯中冲洗,加入1勺蜂蜜,搅拌均匀。
服用方法:每天两杯。早上空腹喝一杯,晚饭前喝一杯;
1.生姜辛辣刺激,如果服用时感觉胃灼热,可以减少生姜的用量;
2.姜汤不能急于减肥,而是坚持。除了注意饮食,适当的运动会增加减肥效果。
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