每天早上吃一个鸡蛋,喝一碗没有糖的白米粥,吃一个黄瓜是最健康和最有营养的搭配。它不仅很容易做,以避免随意处理早餐,而且远离高油腻的早餐。黄瓜有更多的水,甜和清爽,强烈的饱腹感,饿的时候不妨有一个小黄瓜。
材料:黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油。
做法:切黄瓜片,然后切成段;把鸡蛋放在碗里;锅里放一点油和适量的水,煮沸后倒入黄瓜片,再煮沸后倒入分散的鸡蛋;放几片胡萝卜,然后用盐调味。
材料:青瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。
做法:将鸡蛋放入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉中叮咬一分钟;叮鸡蛋时,将青瓜洗净切成块,将银耳浸泡切碎,将红枣去核;取出鸡蛋,切成你喜欢的样子;将油倒入锅中,将所有材料翻炒,然后加入少许料酒、鸡精和盐,翻炒几次。
准备材料:黄瓜、鸡蛋、食用油、盐、味精、芝麻油。
做法:将黄瓜切成片状或菱形,打碎鸡蛋,将油(略多)倒入锅中,将油热倒入打碎的蛋液中,翻炒,待结起盛出。2:倒入少许油,倒入切好的黄瓜翻炒,加盐,加水,炖,加味精调味,倒入炒好的鸡蛋,翻炒,倒入芝麻油。
拍拍黄瓜,加入少许蒜、糖、醋、剁椒和芝麻油。不仅能饱,还能饱,因为真的很好吃。
任何以快速减肥的噱头欺骗点击的行为都是玩流氓,只吃黄瓜鸡蛋可以减肥,但同时长期只吃黄瓜鸡蛋会导致营养不良,基本新陈代谢下降,从根本上阻碍了减肥行业的推广。建议您使用黄瓜鸡蛋减肥方法不超过一周,一周后慢慢恢复饮食,并配合适当的锻炼,以在减肥行业取得持久的胜利。
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