腿没劲可由多种疾病导致，比如腰椎疾病可致下肢神经受压，从而引起下肢无力。这类患者宜吃低钠、高磷、高维生素、高蛋白、高钙的食物，忌吃高产气、高刺激性以及高草酸食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
鲜海带、苦瓜、鲜香菇、口蘑
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆制品
韭菜、菠菜、白萝卜
更多建议
如果出现双腿无力，不应该单纯从饮食上补充，而是应该到医院神经内科、骨科、血管外科等科室进行系统检测，查明腿无力的原因，然后再针对病因进行相应的治疗。
1、如果是由于脑血管疾患（如脑出血、脑梗塞）、颈椎或者腰椎病变、腹部或者下肢静脉血管病变（如腹壁静脉栓塞、下肢静脉血栓形成）导致的双腿无力，可以根据病因采取药物或者手术治疗，而且越早治疗越好，以免因为延误治疗而导致治疗效果变差。
2、如果是由于劳累导致双腿肌肉组织乳酸代谢堆积，从而造成的双腿无力，应该适当休息，同时进行局部热敷，但温度不宜过高，一般以40℃为宜，从而改善局部循环，减少下肢的酸痛，进而改变双腿无力的情况。另外，患者还可以进行推拿按摩，或者局部泡洗，对改善局部的血液循环有一定效果。
3、如果是由于代谢性疾病导致的双腿无力，包括骨质疏松、骨量不足等，患者应该积极补充钙剂，多晒太阳，同时补充维生素D，以增加骨骼密度，从而改善双腿无力的症状。
