骨质疏松应少吃什么菜 骨质疏松慎食哪几种食物

骨质疏松患者应少吃高草酸的蔬菜，例如菠菜、韭菜、空心菜、蒜苗等，同时还应少吃高脂肪、高钠、高磷食物，通常建议吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物，以帮助提高骨骼硬度。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

荠菜、油菜、芹菜、苋菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

菠菜、韭菜、空心菜、茭白、蒜苗

更多建议

骨质疏松患者除饮食调理，还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全方位管理，具体措施有：

1、规律饮食，均衡膳食，保证各类营养物质摄入充足。

2、保证充足日照，可促进体内维生素D的合成，进而促进钙吸收。

3、日常适当进行规律运动和体力活动，对维持骨健康、增加骨密度有一定积极作用。

4、戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料以及含糖饮料。

5、规律作息，保证充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，避免过度劳累。

6、外出时注意自我保护，避免跌伤等意外，以防导致骨折等情况发生。

7、严格遵循医嘱用药治疗，同时在医生指导下合理补充钙剂和维生素D，并定期复查骨骼恢复情况。