经常使用电脑的人保护眼睛的关键是将显示屏调整到眼睛平视时低10~20厘米的位置,以减少提升眼睑的机会。一般来说,在电脑前,当你专注于屏幕时,眨眼次数会从每分钟22次减少到7次。不知不觉中,眼睛表面的泪水蒸发过多,加剧了眼睛的干燥。因此,除了让眼睛多休息外,你还应该经常眨眼来滋润眼睛。
秋天空气干燥,皮肤容易缺水,眼睛特别容易缺水,所以在电脑上放一杯热水可以增加周围的湿度,减少眼睛不适。
在眼睛上方,慢慢地从眼角移动手指到眼尾,用拇指摩擦太阳穴;轻轻地将中指从眼尾向外抬起;然后用食指和中指放在眼睛下面,从眼尾慢慢移动到眼角。按压眼睑可以有效地保护眼睛。
这是保护眼睛和消除疲劳的最佳饮料。将胡萝卜去皮洗净,切成小块,用榨汁机榨汁。然后去皮橘子,掰成小花瓣;两者放入榨汁机中榨汁,最后加入柠檬汁。长期使用电脑的人需要胡萝卜素和维生素,它们被称为眼睛的守护神B1.维生素C和维生素E。
眼睛可以说是全身最累的器官。除了睡觉,无论你做什么,它都是必不可少的。因此,眼部保健非常重要,尤其是电脑家庭。在日常生活中,我们应该注意眼睛休息,多吃胡萝卜素和维生素。
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