材料:1只猪蹄,6克通草。
做法:先将猪蹄刮去毛和蹄壳,洗净,加水煨至60%成熟,放入通草中煮至汤稠肉烂。
功效:通草猪蹄汤能补气补血,通经下乳,催乳效果好。
材料:猪骨1000克,花生150克,粳米500克。
做法:洗米饭,洗猪骨,切成小块。将花生仁热水浸泡,去皮;将猪骨和花生、大米煮成粥,调味。
功效:益气养血,生乳养体,生精益髓,营养丰富全面,能增加乳汁分泌。
材料:豆腐200克,红糖50克,酿酒50克。
做法:将豆腐、红糖、酒放入锅中,加水一碗,煮15分钟左右,一天吃两次。
功效:养血活血,催乳发奶,既能增加乳汁分泌,又能促进子宫复旧。
材料:猪蹄1对,金针菜100克,冰糖30克。
做法:将猪蹄洗净,放入砂锅中,加入清水(约1000毫升)和冰糖,放入火中炖至猪蹄腐烂。
功效:养血生津,催乳泌乳,促进乳汁分泌。
材料:鲫鱼2条(约500克),鸡蛋3个。
做法:鲫鱼去内脏,放入锅中,加入清水生姜,炖20分钟,将鸡蛋放入碗中,加入清水,搅拌均匀,倒入鱼汤中,煮一会儿,调味。
功效:生津养血,补脏腑,下乳催乳,能增加乳汁分泌,促进母体恢复。
材料:鲤鱼1条,丝瓜50克。
做法:鲤鱼去内脏,丝瓜去皮切片。将鲤鱼放入锅中,加水生姜煮20分钟,加入丝瓜,炖10分钟左右,调味。
功效:健脾生血,行水利尿,通乳络,下乳生奶。
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