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血脂高不宜吃的食物 血脂高病人慎食哪几种食物

发布时间:2022-11-08 09:28 相关企业:博禾医药

血脂高一般指血清中的胆固醇、甘油三酯水平较高。

血脂高的人不宜吃高脂、高胆固醇、高糖的食物,特别是精制糖及其制品,以免使得血清胆固醇、甘油三酯水平继续升高。此外,由于高血脂是心血管疾病、脑血管疾病的主要危险因素之一,因此血脂高的人还应戒烟限酒,以减少引起动脉粥样硬化的危险因素。

同时,血脂高的人,饮食宜清淡,通常建议进食一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物,还应保证蛋白质的摄入。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

水发木耳、西红柿、苦瓜、鲜香菇

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物

猪肥肉、猪大肠、奶油、黄油

更多建议

血脂高者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几方面:

1、减轻体重,体重超过正常标准者,以每月减重1~2公斤为宜。

2、加强锻炼,每周运动5天左右,每次运动30~60分钟。

3、戒烟,停止吸烟可显著改善血脂异常状况。

4、长期血脂升高无缓解者应及时就医。

5、服药降脂期间,要定期检查血脂及肝功能情况。