泡脚可以缓解一天的疲劳。现在很多人累了一天会抽出一些时间泡脚。泡脚也能很好的治疗失眠。用一些中药方泡脚效果会更好,尤其是在寒冷的天气。
一、泡脚治疗失眠的中药方
1石30克,菊花15克,黄芩15克,夜交藤15克,生龙骨30克,合欢花l5克;
2.磁石60克,菊花20克,黄芩15克,夜交藤30克;
三、夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍20克;
4.丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,珍珠母30克,酸枣仁{碎}20克,黄连10克,白芍20克。
2、将所有中药放入锅中,然后加入冷水。中药煎煮前,最好将药物浸泡在冷水中约30分钟,因为冷水可以穿透植物表面,使药物湿润柔软,细胞膨胀,使有效成分更容易溶解在水中。煮中药时,一般先用猛烈的火。水沸腾后,用小火煎约30分钟。煎药期间,将药物搅拌两到三次,煎药!接一盆冷水,将煎好的中药倒入盆中,浸泡脚。
三、泡脚时间
晚饭后睡前一小时。
每次泡脚需要多长时间?
一般超过30分钟;泡脚水的温度:-一般来说,泡脚水的温度应为38~43度,但最好不要超过45度。
上述失眠泡脚处方的应用可有效缓解热失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡脚来缓解失眠需要长期坚持,不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。
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