主穴:廉泉穴、人迎穴
配穴:大迎穴(闭口鼓气时在凹陷下端取穴)
按摩手法点按法、提法、推法
第一步:用手拇指或中指按廉泉、人迎、大迎穴,用力一点,感觉酸胀麻痛。按摩2-3分钟。
第二步:食指和中指并拢,从鼻子两侧向上提到颧骨或眼尾,保持10秒,每次只做一边,做10-15次,然后换一边继续。
第三步:双手并拢的四肢指面,沿着下颌向上推,知道耳垂后面3-5分钟,然后沿着下颌向下推到颈部下面3-5分钟。
第四步:用双手背,从颈部中部开始,水平向外推15-30次。
有双下巴时,多做颈部拉伸,以快速减少下巴多余的脂肪。
第一步:最大限度地抬起头部和下巴,感觉颈部拉伸,感觉有点热,保持10秒。
第二步:V类型手从下巴按摩至耳下腮帮10次脸颊,重复10次。然后用食指和中指捏住运动3-5次。
第三步:拍打揉下巴脂肪多的地方放松。
每天午睡前,用手指按摩双下巴,可以很好地牵引下颌肌肉,帮助消除双下巴。
先在双下巴涂抹按摩霜或紧致肌肤霜,用食指、中指和拇指慢慢按压双下巴脂肪。
用手指夹住脂肪,向两侧移动三次。
双手轮流将下巴赘肉推上去,重复25-30次。
双手四指并拢放在耳朵下面轻轻揉搓。因为耳朵下面有很多穴位,按压可以刺激脂肪消耗,帮助下巴恢复紧绷。
第一步:中指和无名指并拢,从鼻侧滑过颧骨,然后从丈夫那里停止3-5次。
第二步:然后从鼻翼轻轻滑过颧骨,停在耳边,重复3-5次。
第三步:从嘴唇下面轻轻滑过下巴,然后停在耳边,重复这个动作3-5次。
第四步:稍微抬起头,从下巴轻轻滑过双下巴,最后停在耳下,重复这个动作三次。
第五步:用拇指和食指轻轻捏住脸颊,重复3-5次。
第六步:然后手掌完全覆盖脸颊,从鼻子轻轻滑到耳朵,做提拉动作,重复3-5次。
第七步:双手拇指和食指轻轻捏住下巴线,从下巴中央轻轻捏住耳朵,重复3-5次。
第八步:手掌轮流覆盖下颚线,从右耳滑到左耳,然后换边,重复三次。
如果你想快速减肥双下巴,你可以用硅胶按摩片代替洁面,用按摩颗粒代替,这将大大提高洗脸和减肥双下巴的效果。
第一步:用按摩片上柔软的按摩颗粒轻轻按摩下巴上的脂肪。
第二步:上下按摩颈部,既能去除角质,又能促进下颌淋巴循环,加速局部脂肪燃烧分解。
第三步:轻轻拍打耳朵后下部,放松肌肉。
第四步:用按摩片微微抬头固定下颌皮肤,顺时针10次,逆时针10次。
先用热毛巾敷脸,再用冷毛巾重复三次。冷热水敷脸后,将洗面奶挤在手上,搓搓,顺时针打圈清洁面部。
面部脂肪最明显的位置是从下巴到脸颊。减肥的最好方法是在晚上洗脸后按摩和提升。具体的方法是:双手勾起食指,然后用拇指作为固定点,用食指关节从面部中心滑到两侧。分别从下颌下方,然后向上到腮骨上方,然后在鼻子两侧、颧骨和眉骨上方。
伸展舌头可以保持双下巴和颈部之间的皮肤不松弛,从而帮助减少双下巴。
做法:微微张开嘴,伸出舌头。
芹菜含有利尿剂,可以消除体内的钠潴留,避免面部水肿和肥胖。芹菜纤维较厚,需要慢慢咀嚼,有助于锻炼脸颊肌肉,促进面部脂肪分解。每天早餐吃一盘芹菜沙拉,双下巴和小圆脸很快就会消失。
黑咖啡含有咖啡因,不仅能刺激胃肠蠕动减肥,还能利尿消肿。每天喝1-2杯可以消除脸部水肿,让你成为迷人的小V脸。
只有用咖啡豆或咖啡粉煮的是纯黑咖啡。市场上许多所谓的黑咖啡都添加了香料。喝瘦脸效果不好。因此,在选择时应特别注意
煮卷心菜是一种低热量、富含膳食纤维的食物,不仅能促进消化,而且多吃也不会增加脂肪,这确实有助于减和减少双下巴。注意只吃煮卷心菜营养太单一,不利于健康,如果只吃晚上不仅能减少热量摄入,还能减少钠盐,避免吃太多盐脸水肿和脂肪。
冬瓜膳食纤维高达0.8%,有利尿消肿的作用。另外,冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会发胖。海带有降低胆固醇和血脂的作用。经常吃海带可以减少下巴脂肪的堆积,避免双下巴。
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