淋浴浴会有水蒸气,血液循环,解毒效果,此时洗澡按摩腿,可以帮助腿在舒缓状态下适当的运动,疏通久坐、行走不正确造成的淋巴堵塞,让血液循环到底部,消除腿水肿,促进腿能量代谢,发挥瘦腿的目的。
1、
双手从脚踝施力,疏通腿部肌肉到大腿根部,肌肉位置可增加力度,左右两次。
2、
在腿部脂肪密集的部位,双手交错扭转的摩擦应适中。
3、
双手从大腿根部向外打圈,按摩到小腿,可促进脂肪较厚的血液循环。
4、
轻轻按摩大腿根部淋巴结,刺激淋巴循环,改善久坐引起的胯部问题
如果条件允许,你可以把身体放在浴缸里,用温水做。如果没有浴缸,可以一手拿着淋浴和按摩。
长期久坐的人腿容易血液循环不良,毒素堆积,导致腿形不良。建议根据自己的体质和身体状况,搭配一些能促进新陈代谢的中药沐浴。药浴能有效促进排便排毒,促进腿部血液循环,软化腿部肌肉,明显改善腿部曲线。
先将配制好的中药煮成汁,再将药汁倒入浴缸,浸泡20分钟。
将一些促进血液循环的草药放入浴缸,然后与一些适量的百里香和干玫瑰一起浸泡20分钟。促进血液循环的草药可以帮助你恢复精力,保持良好的情绪,消除多余的腿部水分,改善腿部水肿;产后妇女,不容易使用。
选择具有按摩清洁效果的沐浴布,定期沐浴,摩擦可以放松肌腱,促进血液循环,消除多余脂肪,可以使用浴盐或具有减肥效果的沐浴露辅助,可促进血液循环,消除血瘀,清洁毛孔。
双腿张开,上身向前弯曲,脚趾经脚踝、小腿、大腿擦拭。反复擦两三次。
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