华体会平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

哺乳期如何补钙

发布时间:2021-01-1585550次收听

语音内容:

哺乳期补钙我们可以通过从食物中获取钙,也可以同时从药物中获取钙,我们这两者是相辅相成的。只有从食物和药物中共同的摄取钙,我们补钙的剂量才是充足的。
我们一般来说在我们的孕期和哺乳期,每天所需要的钙的成分是一千毫克到一千二百毫克,里面大概有六百毫克是可以从食物中摄取。再多的钙我们是无法吸收的,所以只能每天吸收大约六百毫克左右,而另外的六百毫克就需要从药物中获取。
食物中含钙丰富的食物一个就是我们最常喝的牛奶,牛奶是含钙最丰富的食物。如果有乳糖不耐受,不能喝牛奶,也可以用酸奶来代替。另外适当吃一些芝麻酱、虾皮儿等等,也都是补钙的食物。另外就是我们每天要吃六百毫克的钙剂,钙不同的剂型都是没有关系的,只要有良好的吸收,并且尽量减少便秘就可以了。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

为何要做盆底肌修复
产后常常需要行盆底肌修复,因为分娩过程中胎头压迫盆底,有时就会导致盆底肌损伤,这时就需要行盆底肌修复。非产妇,比如老年女性如果有多次分娩史,有时也会有盆底肌的损伤,这时也需要行盆底修复,以加强盆底肌功能,避免出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出等手术情况。年轻女性生完孩子之后,常常会有盆底松弛,这种松弛往往是一过性,所以不必过早评价和干预。一般产后42天左右行产后复查,这时才进行盆底功能的评估,一般用特殊的仪器来测量盆底肌功能,如果确实发现盆底肌受损,功能下降,这时就要给予盆底肌修复。盆底肌修复包括缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理修复,以及盆底治疗仪等特殊设备的电刺激修复,通过这些修复手段,会加速盆底肌的恢复,对女性日后的生活很有帮助。如果没有及时的修复,往往盆底肌会越来越松弛,有时就会逐渐出现子宫脱垂,阴道前后壁膨出或者压力性尿失禁等盆底肌松弛的疾病,有时甚至需要手术治疗。
语音时长 01:45

2021-12-30

54753次收听

03:13
哺乳期胸部有硬块很痛怎么办
哺乳期胸部有硬块很痛,一般是局现部乳腺炎的表现。对于乳腺炎首先要局部揉奶,将硬块揉开,揉奶一般要向乳头的方向,顺着腺管的方向揉奶,不能采取顺时针或逆时针揉奶,必要时可以请催奶师辅助揉奶。硬块揉开之后要用吸奶器将乳汁吸净排空。同时要给予抗生素抗感染治疗,哺乳期可以选择头孢类抗生素或者阿奇霉素,一般多选择头孢类抗生素,头孢类抗生素可以选择希刻劳等口服抗生素,也可以选择静脉用头孢类抗生素,比如菌必治等等。这些抗生素对婴儿没有什么不良影响,是哺乳期可以选择的药物。
02:58
坐月子过多久可以同房
坐月子是中国人针对产后一个月之内,产妇进行体力恢复和营养补给的过程,是非常好的一个习俗。从产科的角度讲,妊娠分娩以后,女性的机体在妊娠期间的代偿变化一般在产后六周左右的时间达到恢复,通过四十二天后的复诊,来看女性整个身体的状态是不是恢复到非孕期的状态。由此可见,整个妊娠和分娩对于女性都是一个很大的负担,甚至可能造成一定的器官损伤,都有一个恢复和修复的过程,所以产后六周,四十二天之内不建议同房。从总体的医学建议来讲,建议产后六周以后同房,但要做到很好的避孕。
产后恶露白色的是不是正常的
产后恶露白色,如果没有异味,没有外阴、阴道瘙痒等临床症状,一般是正常情况。但如果有异常临床症状,就不是正常现象,要检查白带分泌物除外,阴道炎。产后恶露常常刚开始时是血性恶露,有少许暗血,之后逐渐过渡为浆性恶露,白色薄膜,所以恶露白色一般是正常生理现象。但如果白色恶露伴有明显的临床症状,比如外阴阴道瘙痒,或者分泌物异味呈腥臭味,就是异常现象,是阴道炎的表现。白色恶露伴有外阴阴道瘙痒,常常是霉菌性阴道炎的表现,做阴道分泌物检测,看到菌丝明确诊断,要给与克霉唑片等抗真菌药物治疗,而恶露白色,如果伴有明显异味、呈腥臭味,一般是细菌性阴道病的表现,白带分泌物检测,如果看到线索细胞,明确细菌性阴道病的诊断,细菌性阴道病,是局部厌氧菌感染导致,一般要给与甲硝唑类药物,抗厌氧菌治疗。
语音时长 01:41

2021-07-09

70365次收听

02:05
初产妇怎么快速开宫口
初产妇在整个孕期过程当中,体重的控制是非常重要的。如果在孕期没有严重的合并症和并发症,孩子的体重也是适中的,大概在3kg左右,骨盆正常,一般的情况下都可以顺利的产程进展,也就是顺利的开宫口。但是在进入临产以后大哭大闹、精神紧张、过度焦虑导致产力的异常,也会影响宫口的开大。所以可以采用各种各样的技术,来帮助缓解紧张情绪,甚至可以在医生的帮助下来完成,比如采用无痛分娩来完成分娩过程。
产后排恶露肚子像痛经怎么回事
产后排恶露肚子像痛经可能是宫腔感染,产后排恶露的时候一般是没有明显不适症状的,如果出现疼痛,那么说明可能存在宫腔的感染,对于这种情况一般需要及时进行有效的抗感染治疗。也可能是子宫痉挛,有时在排恶露时有可能会导致子宫平滑肌出现痉挛,这样有可能会导致阵发性的疼痛出现。因此,在产后出现恶露的时候,需要注意多休息,避免过度劳累,同时也要注意避免辛辣刺激饮食,发生疼痛以后需要及时明确具体原因,如果必要需要进行相应的治疗,才能及时缓解不适症状。
语音时长 01:06

2021-06-10

85294次收听

产后什么时候开奶最好
在产后一般建议一个小时左右开奶是比较好的。产后尽早开奶能够帮助婴儿免疫力的提升,尽早进行哺乳喂养对于婴儿的消化功能也会有一定的帮助。产后尽早开奶会有效防止乳汁淤积的出现,这样能够预防产妇乳腺炎的发生。有时在产后可能会出现乳汁不多的情况,如果产后乳汁较少,一般需要及时进行催乳治疗,可以通过局部按摩和针灸等方法,也可以服用一些通经活血的药物,再进行相应的饮食调理,这样能够促进乳汁的尽早分泌,及早开奶,这样一般会有助于婴儿和产妇的身体健康。
语音时长 01:13

2021-06-10

86164次收听

02:25
产后阴虚肾虚肝火大怎么办
产妇如果肝血肾阴都不足,肝缺少阴血的滋润叫肝失所养,容易出现肝郁气滞甚至于肝郁化火,这个时候的产妇非常需要家庭的温暖和关爱,家人对产妇要多抚慰,多进行心理疏导,帮助产妇度过从女孩到母亲的角色转换,产妇自己也应该调整自我状态,尽量保持情绪愉悦。这个时期一般不建议盲目的用药,可以多吃富含营养的又不油腻的一些食品,多吃青菜补充维生素,吃一些鱼汤、鸡汤、排骨汤等,少吃辛辣,适当的运动,也可以配合中医的针灸来调整。
孕糖高的孕妇吃什么好
孕糖过高的孕妇在孕期可以多吃洋葱、紫菜、胡萝卜等食物,这些食物中含有的一些营养成分既能够满足孕妇对于各种营养物质的需求,同时含有的特有成分,能够起到降血糖的作用。
产后是否有奶怎么判断
产后妈妈的乳汁充足,宝宝才有充足的营养来源。妈妈可以通过观察自身乳房是否有饱胀以及宝宝吸吮乳汁时是否吞咽声、宝宝的排便次数、是否有哭闹的表现等来判断是否有奶。产后想要获得充足的乳汁,妈妈要让宝宝多吸吮乳头,还可以多喝一些汤水来促进乳汁的分泌。
产后多久可以骨盆运动
生产之后多久能够做骨盆运动主要还是看生产的方式,如果选择的是顺产,根据每个人的身体恢复情况不同,产后的3~5天就可以做骨盆运动。但如果是剖腹产,则需要根据伤口愈合的情况来决定,一般都是产后6~8周才可以做,恢复不好的话要8周以后才能做。
02:32
月子里没有奶水怎么办
产妇认为自己奶水不足,实际上是一个心理原因。在产后三到四天之内,由于孩子的食入量比较小,而且激素的变化和乳房的生理变化过程还没有达到,因此乳汁分泌量比较少,可以由医生,尤其是新生儿医生进行诊断和判断。如果确实奶水少,孩子出现体重下降,甚至有脱水的表现,医生会采用混合喂养,或人工喂养的方法,避免孩子发生低血糖。首先要建立和确定母乳喂养的信心,坚持按需哺乳,坚持早吸吮、早开奶、早接触等措施。社会和医务人员也会对产妇进行母乳喂养知识上的支持。
产后掉头发是什么原因
产后掉头发一般是由于体内雌激素含量按时变化所致,也可能是产妇受到不良精神刺激,长期处于紧张不安等不良情绪当中的缘故。同时如果营养摄入不足,或者长时间睡眠不足,就也可能会导致脱发大量脱落。除此之外,还有可能与头皮清洁不到位有关。
哺乳期能不能洗碗
产后女性在坐月子期间经过饮食调理和适当的休息,使身体恢复到产前的状态,所以哺乳期期间可以适当的做家务,洗碗对于哺乳期女性来说是一件很简单的家务,但是接触过凉水之后不可立即喂奶,不免引起宝宝的不适。
产后检查可以不去吗
医生都会要求产妇在产后四十二天到医院检查,建议产妇最好去检查。产后42天进行复查是十分重要的,能够及时发现产妇疾病,避免患病产妇影响婴儿的健康,同时帮助产妇采取合理的避孕措施。对妊娠期间有严重并发症女性更为重要。产褥期是新妈妈全身各个器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期,也是新生儿转换的重要时期,产褥期休养后,妈妈感觉都会非常好,身体内的器官恢复究竟如何,还是需要去医院做全面检查的。女性产后复查还是非常有必要的。
语音时长 01:47

2018-11-23

55310次收听