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子宫后位怎么纠正

发布时间:2022-08-0114863次收听

语音内容:

子宫后位的纠正方法有睡觉时多采取俯卧位、多做增加盆底肌张力的运动等。
大多数子宫在盆腔内呈前屈的位置,而也有一部分女性子宫呈后位,包括后倾和后屈位,此时,就会因与正常状态不同而出现一些异常的身体变化,甚至引起不易受孕。女性可以在医生的指导下通过一些方法来纠正子宫后位。
平时睡觉时调整睡眠姿势,可采取侧卧或俯卧等方式,避免经常仰卧睡觉;经期也要多采取俯卧位的姿势,因为此时子宫较软,有助于恢复前倾的位置;日常生活中多做一些利于子宫前倾的动作,如弯腰做家务、每天以跪姿方式锻炼10分钟以上等;加强体育锻炼,增加盆底肌张力的运动,如每天用力收缩肛门100次等;此外,尽量不要憋尿,养成良好的大小便习惯,同时治疗增加腹压的疾病等。

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