在产后40-50天左右一般可以及时上环，这样效果往往会比较好。在女性生产以后，子宫需要一段时间来恢复成怀孕前的状态，而且在恢复的过程中也会有淤血和坏死的上皮组织等物质不断排出，这种情况可能会持续42天左右，就是平时所说的产后恶露。在产后恶露排出完全以后，可以考虑进行上环，这样对于子宫是有好处的，可以防止宫内淤血的形成，也会减少发生感染的几率。如果产后需要进行避孕一般需要等带子宫复旧和局部恶露排出干净以后，这样可以有效防止意外怀孕，对于子宫伤害也会比较小。

目前，在临床上，女性产后子宫修复是非常有必要做的，因为女性在产后，如果子宫复旧不良，容易出现产后恶露时间较长，不规则的或者多量的阴道出血，出现腹痛，子宫不缩小，子宫仍然偏大的情况下，这属于子宫复旧不良，宫缩乏力所引起的。甚至有一部分女性会由于分娩难产导致盆底肌松弛，严重者会出现阴道前后壁脱垂、子宫下垂、漏尿、遗尿、尿失禁、恶露淋漓不尽等情况出现，所以产后做子宫复旧治疗是非常有必要的。女性应该在身体条件允许的情况下，可以适当的进行产后的提肛运动，也叫做凯格尔运动，并且保证饮食的多元化，避免长期增加腹压的动作，以免引起盆腔子宫脏器的脱垂。

产后来一次月经又停了是属于正常的。因为哺乳期雌激素被抑制，在哺乳期，随着体内的泌乳素升高，新妈妈体内的雌激素分泌会受到一定的抑制，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感。所以在一般情况下，哺乳期月经不规律，可能出现来一次月经后，随后不来月经，等停止哺乳以后才正常来月经。此外，产后的子宫内膜组织形态会发生变化，一般卵巢功能在生完宝宝后33-42天后已经基本恢复，可以正常排卵。另外，在产后6周也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来。一般没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵及月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵。即使哺乳期不来月经，也是可能怀孕的。有不少人在月经恢复之前就已开始排卵了。

需要进行适当的锻炼，先锻炼盆底肌肉，再锻炼腹壁的肌肉。一般生完孩子以后，肚皮都比较松弛，恢复到原来的未孕状态，看孕妇锻炼的情况以及注意的程度，怀孕的过程就是一个子宫增大的过程，也就是腹壁受牵拉的过程，腹壁肌肉受牵拉的过程，随着子宫的增大，腹壁被逐渐的牵拉，腹壁肌肉逐渐的拉长，生完孩子以后这个肌肉要逐渐的缩短、缩小。这个过程需要进行适当的锻炼，产后建议大家要先锻炼盆底肌肉，就是每天要进行缩肛，缩会阴的运动早早晚各一次，每次15分钟，多练几次也是可以的，只要不过度疲劳就可以，有意识的缩肛缩会阴的运动，使得盆底肌肉的恢复，盆底肌肉恢复以后，就可以锻炼腹壁的肌肉了，这个腹壁肌肉的锻炼是做仰卧起坐来提高盆底肌肉来提，提高腹壁肌肉的收缩能力，来使得腹壁肌肉变厚，来使腹壁变得更小，恢复到原来的未孕状态。

这个怎么样奶水多，这是一个问题，一个是吃上要注意一些，再一个就是不断地往外吸奶，其实，这个哺乳期，你每天往外吸出多少奶，第二天它就自然产生多少奶，那如果你给孩子加了奶粉，那么你自然吸出来的少，第二天就会这个奶就越来越少，所以争取还是要全母乳喂养，然后如果孩子不吃的时候，你超过两个小时就自己拿吸奶器往外吸，往外吸之后，再给孩子吃，或者放在冰箱里冷冻，有很多奶多的这种孕妇，它每天能吸出来好多奶，它就是放在那个储奶袋里，放在冰箱里冷冻，这样的半年都是可以给孩子吃的，解冻之后，只有你越吸这个奶才能越多。再一个吃也是一方面，吃什么奶多？那主要是一些汤汤水水的，但是特别素的这种汤，蔬菜的汤也不怎么下奶，必须得吃那种比较油的，就是肉汤，鲫鱼汤，鱼汤这些，还比较有些油水的汤还是比较下奶的，而且奶也比较浓，质量也比较好。另外的就吃一些蔬菜，水果，新鲜的这些食物，也会奶量比较多。还有一个问题就是哺乳期要多注意休息，那么如果孕妇这个睡眠不足，那么它的奶量也不会多，主要是在三方面，一个是吃，一个是睡，再有就是多往外吸奶，那么每天你吸出来多少，第二天就产生多少，这样就越来越多。