如果出现了躺下睡觉的时候感觉心跳很重，睡不着觉，有生理性因素，也有病理性因素。当处于神经紧张，焦虑，失眠的状态下的时候就会引起睡觉期间或者睡觉之前出现交感神经亢奋，使重要脏器出现过度加班工作的状态，这个时候就感受到心脏跳动的很重，睡不着觉。有一些疾病会导致此类症状，如心功能不全，心力衰竭的患者在平躺的时候就会出现类似的症状，因为平躺的时候回心血量加重，这个时候就可以加重心脏的容量负荷。

如果心跳过快，想要通过食补和食疗来调整的话，收效甚微，应该尽快到医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。如果出现心跳过快的情况，希望通过食补和食疗来纠正，这是不科学也是不规范的，因为如果出现了心跳过快的情况，通过饮食方面进行调整和改善收效甚微，这时就要第一时间到心内科门诊就诊，最好能够到心律失常的专病门诊进一步的就诊，必要的时候进行普通心电图检查和24小时动态心电图监测，明确是否有快速心律失常的诊断。每个人在一生当中都会出现心跳增快的情况，属于生理性现象的情况居多，当人在情绪紧、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓的时候，就会出现心跳偏快，在剧烈运动的过程中也会出现心跳偏快的情况，这是正常的生理性因素导致的心跳偏快，是不需要经过药物治疗和干预的，只需要充分的休息，平复心态，就可以使症状得以缓解了。但是在临床中会有一些疾病导致心率偏快，包括甲亢、贫血、感染等等，如果出现了这些疾病引起了心跳偏快，就要第一时间到医院就诊，积极的处理和治疗原发疾病，才能使心跳偏快的情况得以充分的缓解和改善。如果是甲状腺功能亢进引起的心跳偏快，在饮食当中要注意少吃含碘量高的食物，而且需要在内分泌科医生的指导下，进行积极有效的治疗，比如碘131的放射治疗，才能使情况得以缓解；如果是贫血导致的心跳加快，就要积极的纠正贫血；如果是感染引起的心跳加快，就要积极的抗感染治疗；如果是快速心律失常引起的心跳加快，就要在医生的指导下，口服或者静脉应用抗心律失常药物治疗，必要的时候还需要进行射频消融手术干预。

人类从睡眠状态转化为清醒状态，神经系统会由一个迷走神经兴奋状态转化为交感神经兴奋状态，一旦交感神经兴奋，人体肾上腺素分泌会增多，会导致心率加快。所以心率特别快是一种正常生理现象，不用紧张，对于没有症状的人群注意休息。对于有症状患者会觉得心慌、心悸、胸闷、气短，可服用像贝塔受体阻滞剂等，临床上常用美托洛尔、比索洛尔，都能有效控制心率恢复正常水平。常规需排除心肌炎、甲亢等器质性疾病，老年人需注意高血压、高血糖等，也有年轻人因为熬夜、睡眠不足等造成心率快，要通过改变生活方式调整。

咖啡是很多人喜欢的饮料，咖啡里边有咖啡因，类似于兴奋剂的作用，可以使人交感神经兴奋性增加，导致心率加快，心肌耗氧量也随之增加。咖啡除了对心脏有一定的影响外，对胃也有一定的刺激作用，每个人因为体质的不同，喝咖啡后的反应也是不一样的，有的人就比较能够耐受咖啡，喝了之后自我感觉很舒适，而且还能够提神，而有的人，喝了咖啡之后，就容易出现明显的心跳加快，失眠等症状，对于这些人喝咖啡，就不太合适。对于有基础心脏病的人，或者体质比较敏感的那些人，建议尽量不要饮用咖啡、浓茶这些很刺激的饮品。有些人因为工作压力比较大，所以就养成了喝咖啡的习惯，而且喝咖啡也是很让人上瘾的，建议如果有喝咖啡的习惯，最好是在饭后一个小时再喝，而且喝的时候，尽量把咖啡的浓度冲淡一点，就可以减少心慌现象的发生，或者是加一些牛奶和白糖，也能够有效的减少咖啡因对于神经的，这种刺激作用，从而减少心慌的发生。还建议空腹和睡觉之前，最好不要喝咖啡。

正常人的心跳是在60~100次/分之间，正常人的心率随着年龄增长是有所变化的，主要分为静息心率和运动时的心率。那么静息时的心率，一般来说年龄越小心率越快。老年人由于年龄增长，器官功能减退，他的心跳比年轻人要慢一些，而女性的心率比同龄的男性要快一些，所有这些都属于正常的波动范围。成人安静时的正常心率是在60~100次/分之间，最理想的心率应该在55~70次/分之间，那么职业运动员的心率往往比普通人的心率要慢。标准心率的计算，一般情况下在运动时的心率有一个公式，我们采取中等强度的运动是最合适的。最大的心率计算公式是220减年龄，那么中等强度的运动心率是200减年龄，乘上60%~75%。那么有科学研究发现，人的心跳和寿命是成反比的，也就是说心跳越慢，相对的寿命就越长。老年人由于心脏的传导系统退化，而且心脏和血管有不同程度的血管硬化，心率往往有所下降，在55~100次/分左右。如果老年人出现心动过快或心动过缓的现象，我们要注意有没有器质性心脏病的问题，要带老年人到医院去做系统的检查。