晚上最佳的喝水时间，应该是在睡觉前的2个小时左右，即睡眠时间是在10点，可在8点前喝水，8点后如果不渴，就尽量不要喝水，特别是晚上9点钟以后，就不要大量喝水。在睡前可适当的喝水，因为在睡觉时身体的代谢功能，并未完全停止，还会通过呼吸、出汗等活动散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量不好，可能影响身体健康。晚上睡觉前如果大量喝水，也会引起胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良还有便秘等现象，还会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，使机体出现浮肿的现象。

肚子胀是临床中常见的症状，是由于胃肠道内存在过量气体所致，表现为腹部气体滞留和腹中胀气感两种现象。第一，腹部气体滞留的因素，首先考虑饮食不当，或者进食过多容易产生气体的食物，消化过程中产生过多气体，引起肚子胀气。其次，大量吞入空气，很容易出现肚子胀气。第二，腹中胀气感的因素。1.病人患有某种疾病，比如肠梗阻、肠粘连、肠炎等情况。2.肝、胆、胰腺疾病，导致的消化液分泌不足，会产生腹胀。肠道器质性疾病，腹水、甲状腺机能减退，都可以以腹胀为主要表现。

月饼属于高糖分、高油脂、高热量食物，是由较多木薯淀粉、糖原和脂肪等难以被人体吸收的食材制作而成，即可吸收、消化性较差，食用过多可能会加重肠胃负担。一般食用月饼时可配合促消化、含有较多维生素C的水果和清茶同食，可促进肠胃消化、代谢。

专家指出，肠胃不好就容易出现消化不良症状，长期得不到缓解，严重影响患者的正常生活，了解了消化不良的原因后，我们就可以及早预防，避免危害。那么，什么原因导致消化不良发生呢?

消化不良的症状十分的广泛，有的患者表现为早饱，有的患者表现为食欲不振，有的患者会出现食物的瘀滞，腹部饱胀。也有的患者会出现较严重症状，比如腹部疼痛，出现反酸、烧心症状。症状很多，但是对于临床医生没有指向性，不能够通过这些症状判断患者究竟是哪方面原因造成的。要引起重视，及时就医，做进一步系统性检查，排除引起这些症状的一些器质性疾病。

大部分人说胃动力不足的时候，都有意无意的会说自己有时候动力还加快，实际上是一个动力紊乱，首先要找到原因，胃、肠动力都有一个并列神经丛，这个并列神经丛有自己的脉搏节律，脉搏节律长大以后就把它破坏得不成样子，要知道原因。烟、酒、焦虑对胃肠动力都是非常不好的一个干扰。吃饭速度特别快，也会影响到胃肠动力。生活当中一定要注意心平气和、戒烟戒酒、细嚼慢咽。已经发生这些因素了，没有办法去除诱因了，改善胃动力要养成好的习惯，吃完饭以后轻轻揉一揉肚子，可以加一些促动力药，每个药都有它的特点，可以酌情加用一些药物。

消化不良，一般患者对一些难以消化的，比如油腻、高脂的东西是难以接受的。患者本身就消化不良，吃进去之后，除了患者会出现腹胀、腹部这种不适的症状加重之外，还会出现腹泻这些情况。那么我们一般建议患者不要吃一些油腻的、难以消化的、硬的以及生冷的，容易刺激胃肠道的一些食物。那么通常建议患者吃一些稍微软一点的、容易消化的这样的一些食物。比如我们饮食通常吃的面条、米粥，那么也可以吃一些我们中药里边的山药这样一些药食同源的一些食物。

患者常常出现放屁过多的情况，有可能是因为饮食的原因而造成的。因为饮食的不当则容易让患者出现消化不好的情况，患者很容易会出现消化不良、肠道当中气体过多的状况，只能够通过放屁来排出这一些气体。

很多人在术后会出现食欲不振的现象。术后的营养是非常关键的，所以如何调理食欲不振非常重要。可以看看是否是药物导致的，跟医生交流一下，调调药物。同时饮食要吃一些易消化的流质食物或者是软食，能够有效地减轻肠胃负担，还可以服用一些菌群失调的药物，调理脾胃的药物等等。在条件允许的情况下，进行适当的锻炼也对食欲的增加有好处。

儿童毕竟不是成人，儿童如果单说消化不良，并不是不可以理解，而且这种现象很是普遍，因为他们的消化系统还并未发育完全，本身胃肠功能的“防御”能力就比较差，所以，遇到发烧、感冒等，又或者平时喜欢吃冰凉、生冷的食物等，这一来二去，这些因素可以称之为诱因，平时可能消化也不差也不好，那么儿童消化不良怎么办呢？