部分轻度抑郁症患者是可以自愈的。部分的轻度抑郁症患者对自己所患疾病有一定程度的认知，它能够通过一些自我调节，比如在书上或网上自学心理治疗，或者通过运动，放松训练，而使抑郁的症状达到缓解。但是大部分的抑郁症病人往往表现为整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在那里，不愿意去上班，不愿意参加一些日常活动。有的患者还出现反应迟钝，思维速度变慢，学习和工作能力明显下降，自觉脑子好像生锈一样。还有一部分患者会伴有一些躯体的不适，例如食欲减退，睡眠障碍，身体的各个部位出现疼痛。出现这些症状时，通过自身的努力调整改善不明显时，就建议到医院就诊，寻求专业医生的帮助。

焦虑抑郁是常见的心理问题，很多人甚至会在焦虑抑郁的影响之下产生各种心理障碍。临床上调节心情焦虑抑郁可以采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练为主，如渐进式肌肉放松训练，通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松，同时配合深呼吸训练让患者能够自动化、习惯化的起到放松作用，所以当患者心情焦虑抑郁时，其自动化的放松能起到有效的治疗作用。另外运动调节，在生活中多进行运动是帮助大家远离焦虑抑郁最简单的方法，因为在运动的过程中可以刺激人体释放出一种可以帮助人体宣泄压力的物质，使得身体恢复健康。药物治疗，药物治疗同样是常见的心理问题常见治疗方法。一定要在医生的帮助之下使用药物，这样才能确保患者可以远离焦虑抑郁的伤害，恢复健康的身体。

抑郁的人可能会多巴胺分泌不足，多巴胺如果分泌不足，可能会导致行动和情绪方面出现障碍变化，可能会出现剧烈的情绪波动，注意力也会不集中，甚至可能会出现失眠的症状，患者的心情也可能会比较抑郁，闷闷不乐，做什么都提不起兴趣，思维也比较迟缓，活动也会减少。导致抑郁症发生的生化学因素主要是脑内单胺类神经递质（包括五羟色胺、去甲肾上腺素，多巴胺）不足或功能低下导致的。另外抑郁的人还跟社会环境因素有关：如工作压力大、失恋、人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化，这些都会促发负性情绪的增加。个人性格因素也有一定的关系，比如比较敏感、内向，人际关系很少。

抑郁症是易复发的疾病。抑郁症患者首次发作后，复发率大约是50%。如果抑郁症多次反复发作后，复发率更高。因此，抑郁症成功治疗关键在于彻底消除临床症状，减少复发风险。完善患者的性格，复发主要与患者是否能够按时服药，性格是否强大，社会支持是否充分有关系。日常生活当中要保持充足的睡眠，遇到问题及时正确的面对，持心理平衡，遇到压力，要善于排解，多参加户外活动。预防复发，要遵循以下的原则：一、早发现，早诊断，早治疗原则。一般，越早诊断，越早用药，恢复的效果就越好，治愈率就越高。相反，则发病时间长，看病晚，恢复就越差，治愈率就越低。二、系统治疗原则。其中，指导原则就是服药时间、服药剂量要够，一生评估疗效，需要时调整治疗方案。三、药物治疗个体化的原则。药物治疗个体化指的是，不同患者，即使诊断一样，年龄性别也一样，身体状况差不多，但是对药物治疗，效果会有明显差异。对药物的敏感性不同，造成疗效不同，要仔细观察病情变化和非药物的情况。保持和医生的紧密沟通，及时调整方案，力求疗效最大化，副作用最小化。抑郁症双向情感障碍，是比较容易复发的。一般，药物季节，不良刺激，性格不良等因素，是导致复发的常见原因。

轻度抑郁症患者病情较轻微，药物治疗可以选择具有抗抑郁作用的中成药，比如疏肝丸、加味逍遥丸，还有乌灵胶囊，也有治疗抑郁焦虑的作用，中医讲究辨证论治，很多抑郁症患者可能有肝郁气滞、肝郁脾虚，还有肾虚症型，可以辨证施治。西药很多，比如五羟色胺再摄取抑制剂，双通道的五羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂等等，都是临床较为常用的。比如艾司西酞普兰、舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀、氟西汀，这是五羟色胺再摄取抑制剂。五羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂是双通道的，能够增加患者大脑五羟色胺和去甲肾上腺素的这种神经的功能，包括常用的度洛西汀、米那普仑和文拉法辛，效果也是不错。如果患者有失眠症状，还可以考虑褪黑色素受体激动剂阿戈美拉汀，对于抑郁症效果也不错，尤其适合有失眠的患者。