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产后坐月子能吃地瓜吗

发布时间:2021-04-1698908次收听

语音内容:

女性在产后坐月子期间可以适当的吃地瓜的。地瓜里面含有丰富的淀粉、氨基酸、维生素以及纤维素,比面粉和大米的含量要高。而且还丰富人体所需要的必须的铁、钙和磷等矿物质,营养非常全面。
地瓜里面有类似雌性激素的物质,孕妇和坐月子期间都可以适量的吃地瓜,能够使皮肤白嫩细腻,地瓜中含有一定的黏蛋白,这是一种多糖和蛋白质的混合物,能够促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,增加血管的弹性,有效的保护心脏,预防心血管的疾病。
适当的吃地瓜对产妇是有一定好处的,但是一次不能吃的太多,避免消化不良、腹胀等现象的产生。因为吃太多地瓜,会加重女性的胃肠负担,从而使胃肠功能减退,会产生腹胀。

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