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便秘吃什么

发布时间:2020-03-2061899次收听

语音内容:

便秘可以吃坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜、白菜心等。
便秘作为临床当中和日常生活当中常见的疾病,在饮食上建议如下食物:
一、坚果当中含有丰富的维生素E、维生素B、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,能够增加肠道当中双歧杆菌的含量,如连同植物纤维素一起来刺激肠道蠕动。
二、蜂蜜当中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收,并加强新陈代谢
三、柑橘含有丰富的纤维素和多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又可以降血脂、降血压。
四、白萝卜含维生素C以及消化酵素。因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
五、白菜心当中含有较多的粗纤维,还含有维生素A、B、C,尤其以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠胃的蠕动帮助消化,防止大便干燥。

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如何预防便秘
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便秘挂什么科
便秘患者可到消化内科就诊。轻型便秘通过饮食调理即可改善,较为严重的便秘可选择药物治疗,对于因肠道肿瘤等疾病引起的便秘,则应手术治疗。
便秘下腹坠胀是怎么回事
便秘下腹坠胀是因为排便不畅,导致大便在体内的堆积,大便堆积的位置刚好就在下腹部,所以就会导致下腹坠胀感出现。一般这个情况很容易解决,只要便秘得到治疗,症状就会消失。
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为什么会便秘
饮食不规律、排便不规律、遇到应急情况、精神因素、环境因素、工作因素,或者吃药物产生的副作用,都可以引起便秘。便秘是一种常见病。因为人类和动物的最大区别是,人类是直立动物。只要是直立动物,一般会有便秘的发生,而爬行动物、普通四肢动物,便秘的情况比较少,这是因为解剖因素。便秘的发生很常见,也是一种常见病。现在北京是7%到10%的高发病率。所以便秘不可怕,但是对于便秘,一定要预防、提高认识,加强治疗。
什么是排便障碍
排便障碍就是指的大便干燥,或者不能每天解大便。考虑是直肠以及周围肌肉运动不协调的原因,也有可以是因为工伤,比如脊柱伤,伤着马尾神经引起来的排便问题。要及时的治疗,可以通过中西结合治疗,要注意谨遵医嘱,进行全面的护理,确保身体的尽快恢复。
孕妇便秘出血是怎么回事
孕妇便秘出血主要是因为身体中会分泌很多的孕激素,会使胃肠道肌张力减弱,导致肠蠕动减慢,这便会引发便秘。另外孕期吃过多高蛋白、高脂肪的食物,运动量也减少了很多,所以也容易导致便秘,严重时就会出血,因此要进行合理的治疗,生活中也要做好全面的护理,要调理饮食,多运动,养成排便的习惯。
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老年人便秘的危害
比较严重的便秘会造成患者的生活质量大幅度的下降,患者会比较烦躁、焦虑,严重便秘可能会诱发一些比较危险的情况。老年人便秘的危害与严重的程度相关,比较轻的便秘可通过纠正患者不良的饮食结构,让患者适当的运动就可以得到明显的改善。而比较重的便秘,患者可能应用各式各样的通便的药物、保健品,用了很多也起不到明显的效果。
便秘要怎么治疗
治疗便秘的方法有很多,要养成良好的饮食习惯,例如多吃蔬菜水果,富含纤维素的食物;少吃肉食,不要摄入脂肪过多的食物;养成良好的排便习惯,定时排便;平时要多运动,选择适合自己的运动方式这些方法同时也对减轻体重有一定帮助。
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