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网球肘怎么恢复

发布时间:2020-03-2056550次收听

语音内容:

网球肘在治疗过程中不管是保守治疗还是手术治疗,在后期的恢复都是非常重要的。
早期建议患肢制动,再用吊带支具进行保护,可以有效缓解伸腕肌群的负荷,有利于网球肘病情的恢复。其次要积极的进行功能锻炼肌肉力量的恢复,包括关节灵活性训练的恢复,对网球肘是有非常好的疗效的。其中离心力量训练被认为是最有效的方法。离心力量训练首先是要把前臂固定好,肘关节和腕关节处于伸直状态作握拳状,然后克服重力缓慢放下,然后再用健侧抬到原来的位置。每组重复5到15次,每天三组。训练过程中如果出现轻微不舒服是正常的,但是如果疼痛明显加重,可以立即停止训练。如果患者可以轻松完成训练,这时候可以增加重力或者是橡皮筋来辅助,当患者可以再一次轻松完成训练后,可再适当的增加重物,增大负荷,进一步增强锻炼的疗效。

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舌头上起血泡应怎么治疗
在日常生活里面,舌头上起血泡主要是以下两方面原因引起的,第一,可能是机体内缺乏一些维生素,尤其是维生素B,维生素B2容易导致舌头起血泡。有的时候身体内缺乏微量元素,比如锌、硒、铁、叶酸,营养不均衡也会出现舌头起血泡的情况。第二,机体抵抗力下降,口腔内容易感染病毒,出现口腔溃疡。由于过度疲劳或者体内的毒素蓄积过多而引起上火的现象,也容易导致舌头上起血泡。如果血泡比较小,可以让血泡自己慢慢的吸收,不要故意的去咬破、挑破,要注意保持血泡地方的口腔黏膜清洁。不要用手去抠或用手去刮,也不要用日常家庭中用针刺,因为没有经过严格的消毒进行处理的时候,很容易引起局部的感染,加重的肿痛症状。如果口腔中的血泡比较大,难以自己吸收,一般建议去医院请医生用无菌的注射器,对局部的血泡进行抽吸或者刺破,进行局部的治疗,一定要注意局部的消毒,避免炎症加重病变,通过把血放出来,让口腔黏膜恢复正常,这样能够有助于血泡的愈合。在日常生活中,强调要注意口腔卫生,养成良好的口腔卫生的习惯,注意饭后漱口,早晚刷牙,及时去除口腔内的食物残渣,避免伤口感染。可以在医生的建议下外涂一些促进伤口愈合的药物,在饮食上多吃胡萝卜、柚子、黄瓜等富含维生素的食物,同时蜂蜜有一定的抗菌消炎,收敛止痛的作用,可以在舌头上长血泡地方进行涂抹,或者是用蜂蜜水来漱口,这些有助于血泡愈合,有助于溃疡面的愈合。
语音时长 02:27

2021-11-05

63947次收听

网球肘吃什么药
网球肘属于损伤性无菌炎症,可选择具有止痛效果的芬必得和布洛芬药物,也可选择中药治疗,病情严重者需考虑注射糖皮质激素药或手术治疗。
网球肘手术后注意事项有哪些
网球肘手术后注意事项包括早期适当的锻炼,避免剧烈的运动。好比拖地、洗衣服、提取重物,还有扭毛巾,在这期间还需要药物的辅助,比如缓解水肿的药物、消炎镇痛的药物,甚至还可以做冰敷、理疗,都可以改善术后的恢复的进程。如果闭合的手术,像针刀手术,可能一周之内就可以进行早期活动,但是如果开放手术,建议这个时间一般要考虑两周之后。而在恢复期,可以适当的应用些消肿消炎、止痛的药物来辅助病情的恢复。同时还可以有冰敷、理疗,帮助病情的恢复。开放手术不要过早活动,尤其是在活动中出现局部疼痛的加重,一定要停止活动,很可能会引起手术效果大打折扣,也会引起疾病反复发作,延缓病情的恢复。
语音时长 02:15

2020-03-20

51894次收听

网球肘的治疗方法有什么
网球肘的治疗方法无非就是两种,我们谈所有的治疗方法都是保守治疗或者手术治疗。而对于网球肘应该来讲基本上没有手术治疗的,极少数的病人会采取手术治疗对于难治性的顽固不化的。但大部分病人通过热疗理疗按摩、针灸外用一些活血化瘀的药物都能够治愈。如果说在这些基础上还治不了,或者说病人还残留一些疼痛,我们实际上给病人打一针封闭,在肱骨外上髁的这个地方打一针封闭。这个封闭不但有止疼的作用,它关键它还有消炎的作用。打一到两次封闭,大部分病人是能够治愈的。所以我们说网球肘虽然是常见病,但是治疗起来并不是很困难,应该是比较简单的一种治疗方法。最差实在好不了,我们做一个小手术基本也能够治愈。实际上网球肘的休息也很重要。
语音时长 01:02

2020-02-25

44784次收听

02:00
网球肘的原因
网球肘最常见的病因是前臂伸肌群反复的牵拉、用力引起的肌腱的腱性损伤。网球肘的学名叫肱骨外上髁炎,容易发生在35到50岁的人群。年轻的职业网球运动员,由于长期的使用肘关节过度用力,发生网球肘的风险比较高。同时由于骨骼肌肉的力量比较薄弱,抵抗力比较差,也会诱发网球肘。有研究表明网球肘可能还是由于肌腱损伤之后,自我修复的失败和局部血运的血管损伤造成的。正常的肌腱修复可以被后续的损伤所打断,造成了旧伤未好新伤又来反复的损伤,进而造成网球肘的迁延不愈。
网球肘和鼠标肘如何治疗
网球肘和鼠标肘治疗主要包括,急性期注意休息、腕肘关节保暖、制动,遵医嘱口服布洛芬、阿司匹林、尼美舒利及活血化瘀等药物缓解疼痛,同时配合针灸、中药热敷、烤电等理疗措施。疼痛不能缓解时给于局部封闭,症状仍然严重、可选择小针刀微创手术或者封闭治疗,缓解疼痛症状后进行肘部和腕部活动、加强腕伸肌肉力量的训练,帮助病人逐渐恢复运动。日常生活中注意劳动保护,防复发。网球肘和鼠标肘均是劳损导致。网球肘是指肱骨外上髁炎,临床表现主要有肘关节外侧酸痛、活动痛、手不能用力持物、活动受限等。鼠标肘是腕管综合症同时肱骨外上髁炎的一种综合表现,随着电脑、手机的频繁使用临床发病逐渐增多,临床表现手指、腕关节肿胀、酸痛,同时伴有肘关节酸胀疼痛,影响工作生活。
语音时长 01:28

2019-12-05

58228次收听

网球肘是怎么引起的
网球肘是一种常见的肘关节疾病,可能是营养不良、过度使用肘部、肘部负荷过重引起的,需要及时治疗。
网球肘的治疗方法有哪些
患者必须对肘关节行为制动,避免出现新的损伤情况,而患者还可在患处佩戴护肘,进而减少肘关节屈伸形式,还有就是避免提、拿很重的物件,这样就可以进一步减少出现的肌体损伤;还可以在肱骨之外的上髁按摩,按摩就可改善局部缺血现象。
02:18
网球肘如何治疗
网球肘的大部分病人通过药物治疗能够逐渐改善症状。网球肘又叫肱骨外上髁炎,是劳损性的疾病。因为该疾病网球运动员比较多见,所以临床上又叫网球肘。肱骨外上髁是前臂伸肌腱的附着点,腕关节反复背伸活动会牵拉,时间长了以后会出现局部的炎症反应。网球肘的治疗,大部分病人药物治疗就能够逐渐改善症状。活血通络的外用药物,比如活血止痛膏,狗皮膏或活血通络的中药外敷,对症状改善都会有帮助。
网球肘最好的治疗方法是什么
通常对于网球肘,患者都选择使用保守治疗,可以贴敷中医药膏或者是口服消炎药,以及注射类固醇来缓解疼痛感。此外也可以进行封闭治疗、物理疗法,如果保守治疗效果不佳,那么就选择用关节镜或进行微创治疗。
网球肘关节疼痛的原因
如果手臂运动不正确、活动太多、屈肘突然发力时,可能会引发网球肘,导致肘关节疼痛;患有骨质增生、软组织慢性损伤、韧带损伤等疾病时,也会导致网球肘,引起关节疼痛;这种症状和天气变化也有一定的关系。
网球肘的自我疗法
网球肘的自我保健首先要做好预防工作。注意劳逸结合,此外,进行自我按摩。但是千万不要按摩局部,比如痛点不要按摩,可以在痛点上方,肘髎穴位进行按摩。另外也可以按摩手三里。如果一只胳膊老干一种事,活动久了,有些疼痛,早期可进行针灸、理疗,或者贴膏药进行防护。另外一旦发生症状,有网球肘苗头,一定要注意休息,否则会继续恶化。如果已经有了症状,可以进行自我按摩,可以在痛点上边,或者下边大概有3、4公分找敏感点。按下敏感点之后,局部网球肘痛点马上就会消失很多,或者减轻,有的甚至会消失,切记不要直接按摩网球肘的疼痛点,否则会加重症状。
语音时长 01:37

2019-04-25

91934次收听

02:19
网球肘多久能恢复
网球肘的恢复时间因人而异,因为每个人的严重程度不一样。有的人比较重,有的人比较轻,比较重的患者,但由于体质好,经过一段时间治疗,本身机能恢复很快,也会很快恢复。网球肘又叫肱骨外上髁炎,是一种由于劳损造成肱骨外上髁局部肌肉起点受到牵拉损伤,逐渐出现局部水肿、出血造成疼痛。有些人例如身体很弱的家庭主妇,虽然网球肘症状不严重,但恢复较慢,整个局部肌肉都没有力气。另外和治疗方法有关系,如果治疗不对症,可能效果较差。网球肘,如果针灸治疗,大概五到十次左右就能够基本痊愈。
02:15
网球肘贴膏药管用吗
网球肘贴膏药恢复慢,但肯定有效果。网球肘又叫肱骨外上髁炎,它主要是由于局部肌肉的急性损伤,或慢性劳损造成。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。网球肘局部会有肌肉水肿、炎症,例如酸性产物堆积,造成局部疼痛。有时局部有瘀血,治疗方法主要以活血化瘀为主,消除局部水肿,排除局部酸性代谢产物,因此贴膏药效果很好。贴膏药恢复较慢,因为膏药治疗位置较浅。
02:52
网球肘自我保健方法
网球肘可以通过针灸、按摩或贴膏药等方式进行自我保健。一般要预防网球肘的方法主要有:一、如果有些人经常使用一只胳膊重复做一件事,如果活动久了,有疼痛感,可以早期进行针灸、理疗,或贴膏药来进行防护。二、休息,要注意一旦发生症状,一定要休息,不能再继续恶化。三、如果已有症状,如果不去医院,可进行自我按摩。按摩时应注意,不能按摩局部,例如不能按摩痛点,可在痛点的上方,肘髎、手三里、进行按摩。如果找敏感点,按下后,局部网球肘痛点马上消失或者减轻,这时应治疗这两个点,切记不能按摩网球肘的疼痛点,这样会加重症状。