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控制血糖的最好办法

发布时间:2020-03-1658788次收听

语音内容:

控制糖尿病最好的办法是综合性治疗,医学上称之为五驾马车,包括饮食控制、加强运动、药物治疗、糖尿病教育以及血糖监测。
饮食控制,要根据个体的具体情况,比如年龄、体重、身高、体重指数、劳动强度等,制定每日合适的热卡摄入量,再换算成具体食物适当分配到三餐。总体原则是低盐低糖低脂,戒烟限酒,避免垃圾食品,每顿七八成饱。
加强运动,要每日保证一定的(约20-30分钟)有氧运动,如游泳、骑车、慢跑、打羽毛球等,记住因人而异、循序渐进、持之以恒。
药物治疗,根据具体血糖升高的程度和身体状况,在医生的指导下选择合适的药物治疗。
糖尿病教育,定期举办各种形式的健康宣教。
血糖监测,包括医院的监测和家庭监测,用以指导降糖方案的调整。

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