早上容易犯困的原因有几种：一、头一天晚上睡眠时间短，早晨又起来的早，大脑没有得到充分的休息，容易犯困。二、头一天晚上睡眠质量不高，比如有不宁腿综合征、焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停综合征，脑子没有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈现打瞌睡状态，晚上睡不好而早晨也醒不过来。再有发作性睡病，白天不分时间、场合、地点，困倦上来了就想睡。四、器质性疾病，比如有甲状腺功能减退、内分泌系统、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能会导致精神情绪的萎靡不振，犯困现象。

对于正常的成年人来说，一天保证6-8小时的睡眠，规律的睡眠时间就可以了，每个人对睡眠的体验是不一样的，所以还要依据它带来的结果是怎样的，比如睡眠习惯如何，有没有睡觉的时间过晚，过晚之后尽管保证了6个小时，第二天也会有疲乏、无力，或者是心慌、胸闷等相应的症状，所以基本上在12点以前入睡，保证到6个小时，同时第二天可以有充沛的精力，没有慢性的疲劳感，没有躯体的不适感，这样可以保持一个愉快的心情，保证正常的工作效率和质量，就是一个正常的睡眠时间。养成一个良好的睡眠习惯,对于睡眠来说是很重要的，日间做一些适当的体育活动，体育锻炼让身体有一定的活动量，同时避免饮用一些含有兴奋性的饮料，或者是饮酒、过度的饮用咖啡等，这个时候就会影响入睡的情况。如果在睡6个小时之后，第二天出现了一些心慌、胸闷，头晕的症状，可能提示身体需求更长的睡眠时间，在关注睡眠时间的同时，也应该关注睡眠的质量，也就是在夜间有没有多梦、有没有经常醒来、睡得不安，或者有憋醒和一些具体的不适，如果出现了第二天的困乏感，也要警惕有没有其他的一些睡眠当中发生的疾病，比如睡眠呼吸暂停或者迷走神经兴奋过高，而导致的一些其他症状。所以对于正常成年人6个小时是否够用，还是依据于它平时的状态来决定的。

睡眠呼吸暂停低通气综合征的手术有很大区别，如腭咽成形术、鼻腔手术、舌根手术。不同手术术后并发症不完全一致。一、腭咽成形术：腭咽成形术是将扁桃体双侧的软腭、肥厚的软腭以及肥厚腭咽弓去除部分，然后做一个咽部的成型。并发症有出血、感染、术后麻醉没有充分恢复。出血为术中、术后出血；术后麻醉没有充分恢复，呼吸没有完全回到规律的正常呼吸，可能会出现术后呼吸道梗阻、窒息，这种并发症是致命的。所以说绝大多数的睡眠呼吸暂停低通气综合征做腭咽成形的患者，会送到ICU监护，一宿到两宿，在呼吸节律恢复正常以后再回到普通病房。二、鼻腔手术：比如鼻内窥镜下的鼻中隔矫正术、鼻腔肿物的切除，术后并发症是出血、感染、鼻腔黏连，会影响术后的恢复。严重的并发症，如窒息导致呼吸道梗阻，可能会导致生命危险。三、舌根手术：做舌根的射频消融以及舌根的部分切除，如果手术损伤到舌动脉或者是舌神经，可能会出现大出血，导致出血性休克，损伤到舌神经会引起一侧的舌的运动障碍。

病人在睡觉的时候重度打鼾，打鼾中合并有频繁的呼吸暂停，在呼吸暂停的同时，会有比较明显的低氧血症，叫睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停综合症不光是打鼾，一定要有呼吸暂停，才可诊断这种病的轻重程度和需要治疗的方式，而不是以打鼾的声音来诊断这种病。睡眠呼吸暂停综合症是一种目前很常见的疾病综合症，发病原因多种，另外，它可以对很多器官系统都产生危害。

睡眠呼吸暂停或者叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这个疾病的危害是非常广泛的，现在把这个病叫做源头性疾病。因为它可以引起多系统的多症状的损害，首先睡眠呼吸暂停最常见的损害是心血管系统，会导致心血管系统出现动脉硬化，出现高血压，这是最常见的两个情况。很多年轻人的高血压，当找不到一些明显的诱发因素的时候，一定要查一查他有没有睡眠呼吸暂停的存在，这是也是导致高血压的非常常见的原因。常见的是肥胖的40岁以上的，以及下颌小的一些人群，其次睡眠呼吸暂停会引起血脂代谢的异常，也就出现高血脂，这也是常见的原因。对于其他系统，比如内分泌系统会引起糖尿病，以及甲状腺方面的疾病，这也是一个常见的诱因，还有睡眠呼吸暂停的直接的影响，就是神经系统，会引起因为深睡眠的减少出现次日的嗜睡，这种严重的嗜睡会影响我们的学习和生活。一些个别严重的病例可能会出现，比如在从事高空作业或者驾驶作业的时候，会出现严重的意外伤害的出现。睡眠呼吸暂停还会导致其他方面代谢的异常，比如高尿酸血症也会出现。还有对于肾脏的损害会出现蛋白尿，或者轻度的肾功能不全，这也是有可能会引起来的。对于其他系统，心血管系统、内分泌系统和泌尿系统之外，也会引起其他系统的损害，比如对于消化系统可能会加重或诱发出胃食管反流等，所以睡眠呼吸暂停是一个源头性疾病。