踝关节韧带损伤的恢复方法是一般治疗、药物治疗、手术治疗、功能锻炼。1.一般治疗：对于踝关节韧带Ⅰ度损伤的患者，需要制动，保证足够的休息，休息需要将患肢抬高。患者在受伤后24到72小时内需要对患处进行冰敷。对于出现踝关节韧带Ⅱ损伤的患者，在进行制动治疗的同时，还需要用弹性绷带加压包扎，或用石膏或支具保护关节。2.药物治疗：踝关节韧带损伤后出现严重疼痛的患者，需要在医生的指导下选择对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体消炎药。3.手术治疗：对于踝关节韧带损伤Ⅲ度的患者，可以采取关节镜微创手术治疗。4.功能锻炼：患者踝关节韧带损伤早期，可以在医生的指导下进行屈伸踝关节锻炼。部分患者需要进行蹬脚掌锻炼，以及踮脚后跟行走等方式锻炼。建议踝关节韧带损伤的患者，要及时就医，医生会根据踝关节韧带损伤的程度选择合适的措施治疗。患者平时还需要加强康复锻炼，以免关节出现粘连。

韧带损伤会有疼痛、肿胀、关节的不稳等症状出现。韧带一般位于关节的周围，起到稳定关节的作用。韧带损伤是运动当中姿势不当以及外部暴力造成的，韧带按损伤程度可以分为挫伤、撕裂伤或者是断裂。1、疼痛。2、肿胀，可能会发生于关节的周围，也可以发生在关节内。3、关节的不稳，侧副韧带撕裂或者挫伤，还有部分稳定，如果是断裂可能会引起关节的不稳定，如手指的侧副韧带损伤，还会引起手指的半脱位或者脱位，膝关节的内侧副韧带损伤可能会向外侧不稳，外侧副韧带损伤以后可能会向内侧不稳，导致关节的晃荡。如果韧带损伤没有正确合理的治疗，可能会留下关节不稳、脱位，以及后期可能会引起关节炎。出现韧带损伤以后可以去医院骨科做X线检查或者MRI核磁共振成像检查，来明确损伤的程度和部位，再做及时的针对性治疗。

韧带撕裂，我们看它撕裂的程度，如果是断裂那是不可能自愈的，而对于撕裂我们给它定义为是部分撕裂或者韧带的整体完整性还好，那么它是可以修复的。这种修复可能长的是瘢痕、瘢痕组织，也有可能是韧带，但是它的强度对于一般人来讲是足够的，对于运动员来讲可能是不够的。但是对于大部分老百姓来讲，一度的韧带损伤通过保守治疗完全没有问题；二度的韧带损伤部分撕裂的病人我们采用保守治疗也大部分没有问题，当然前提是他不从事高能量的运动，比如说这个病人本身就是一个国家运动员，我们对他的要求又不一样。而对于三度韧带损伤的病人，撕裂比较严重的病人或者多发韧带撕裂的病人，这种病人他是没有办法自愈的。这部分病人我们建议他来医院进行一个详细的检查，尤其是膝关节核磁的检查，如果说存在比较严重的撕裂，我们建议病人采用手术治疗。

韧带撕裂如果比较轻微的，不太严重的，可以先不考虑手术。如果严重影响到关节功能，就需要考虑手术。韧带撕裂首先要考虑它对神经有没有影响，有的撕裂比较严重的，甚至影响到神经和血管、血运方面，局部肿胀、淤血，就需要手术。另外，还要看它局部撕裂的严重程度，一般是不需要手术，可以先保守治疗，要是保守治疗效果不明显不理想，再考虑手术解决。要进行保守治疗，需要活血化瘀，制动，注意休息，防止撕裂的韧带继续发展，否则的话就需要手术治疗。

首先要检查局部有没有肿胀和淤血。如果比较轻微的韧带拉伤，可以采用保守治疗，热敷、理疗、按摩的办法都可以治疗。如果肿胀比较厉害，还可以外用一些中医活中药血化瘀的药物，然后进行手法按摩治疗，使局部活血消肿，消炎止痛。西医的方法，也可以抹一些消炎的止痛乳膏，比如双氯芬酸乳膏剂可以涂抹，还有云南白药气雾剂，连喷带擦也可以达到治疗目的，这样使局部症状得到缓解，甚至消除。