华体会平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

发布时间:2020-01-0750599次收听

语音内容:

锻炼方法就是采取盆底肌训练法。压力性尿失禁分型为轻到中度的压力性尿失禁,症状不是很重的可以自己选择相应的盆底肌训练方法。现在盆底肌训练经典方法可以称为3个10,即收缩阴道和肛门的肌肉,屏住5-10秒钟,要求屏到10秒,可以在家躺在床上,清洁您的手指之后,将手指放入阴道中,感受正确的发力方式,避免错误的腹部肌肉发力或者大腿肌肉发力,来进行正确的锻炼。
一般是收缩盆底的肌肉5-10秒钟后,放松10秒钟。这样为一次,每一组训练是做10次,即为三个10,10秒,10秒乘以10次,每天需要做5-10组训练。如您觉得自己的这个盆底训练效果欠佳,可以到医院做专业的生物反馈电刺激和盆底治疗,获得更好的治疗效果。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

03:12
一跳绳就漏尿怎么回事
跳绳就漏尿,最常见的是女性患者,称为女性压力性尿失禁。女性压力性尿失禁主要是由于腹压增大时,膀胱出口阻力较小,尿液就自动漏出。主要原因是由于盆底肌肉松弛,以及盆底肌肉损伤造成。一跳绳就漏尿,可以做一些保守型功能锻炼,主要通过提肛运动,就是收缩肛门,通过两个月到三个月的锻炼,一般轻度的漏尿能够解决。如果漏尿情况非常严重,在经过保守治疗又无效的情况下,就可以进行手术治疗。对于女性压力性尿失禁,最好的检查手段是尿动力学检查,能够很明确的进行疾病诊断。
怎么治疗压力性尿失禁
压力性尿失禁可以选择手术治疗或者保守治疗。药物可以用于病情较轻微者的治疗,在医生的指导下内服雌激素或者受体激动剂进行治疗,在药物调理一段时间后要观察效果,长时间没有好转的情况下,则需要选择手术的方式治疗。手术可以选择耻骨后膀胱颈部悬吊术,也可以选择无张力尿道中段悬吊带术进行治疗,部分人群也可以选择电刺激治疗或者子宫托治疗,同时膀胱颈部填充物注射治疗都能够起到作用。不同病因引起的治疗方式会有所不同,病情的轻重程度不同,治疗方式也会有所不同,病变以后需要配合医生进行体格检查和影像学检查,根据自身的状况,配合医生进行针对性的治疗,才有助于病情得到好转。
语音时长 01:16

2021-01-15

100806次收听

压力性尿失禁有哪些症状
压力性尿失禁大多数容易使患者出现尿液不自主流出症状。压力性尿失禁通常是指患者身体在腹内压出现增加时,会使下体出现有不自主尿液渗出的情况,大多数患者在大笑咳嗽、打喷嚏、搬抬重物、做重体力劳动期间都可能会引起尿液不自主流出症状。患者有类似症状很可能是压力性尿失禁原因导致,多数是盆腔肌肉群松弛或是尿道括约肌功能失调诱发,严重影响到生活质量,要及时到医院完善泌尿系统彩超和盆底肌以及盆腔检查,明确病因,在医生指导下使用相对应的方案或是手术治疗。平时要避免身体过度劳累和剧烈运动,多注意休息,有利于病情治疗和恢复,还要保持局部卫生清洁,能够防止细菌滋生。
语音时长 01:22

2021-01-15

99506次收听

女性压力性尿失禁怎么治
女性压力性尿失禁也称张力性尿失禁,指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。体征是腹压增加时,能观测到尿液不自主地从尿道流出。尿动力学检查表现为充盈性膀胱测压时,在腹压增加而无逼尿肌收缩的情况下出现随意漏尿。多数人可以通过调整生活方式或物理方法、药物、手术治疗,摆脱尿失禁的困扰。药物治疗包括肾上腺素能受体激动剂、抗胆碱能药、雌激素等药物能增加膀胱出口阻力,对于轻度压力性尿失禁有效。其次盆底肌肉的康复训练,也会有一定的作用。手术有阴道前壁修补术、耻骨后膀胱尿道悬吊术、阔筋膜膀胱颈尿道悬带术、无张力带尿道悬吊术、经闭孔尿道悬吊术。
语音时长 01:42

2020-01-07

68873次收听

为什么会得压力性尿失禁
得压力性尿失禁的原因主要与分娩、阴道或尿道损伤、盆腔内肿物等有关。压力性尿失禁是现代女性一个比较常见的多发病,现代医学认为压力性尿失禁的发病原因有很多。压力性尿失禁发病以中老年女性为主,主要分为四大原因:第一,比较主要的原因就是因为多次的妊娠和分娩引起的,现在医学证据认为怀孕和分娩两次以上的病人更容易得压力性尿失禁,这是第一大主要的原因。第二,是由于长期的重体力劳动引起的盆底的肌肉松弛和盆底肌肉的撕裂,也会引起压力性尿失禁。第三,主要的原因就是女性在绝经以后,由于雌激素水平快速的下降,导致盆底肌肉的萎缩,引起压力性尿失禁。第四,最后一个比较常见的原因就是肥胖。
语音时长 01:35

2020-01-07

51641次收听

01:34
难治性尿失禁可以治好吗
难治性尿失禁可以治好的。难治性尿失禁分为真性尿失禁、压力性尿失禁、充盈性尿失禁和急迫性尿失禁四种。临床上真性尿失禁由于膀胱或尿路感染、结石、结核、肿瘤等疾患使膀胱逼尿肌过度收缩、尿道括约肌过度松弛,以致尿液不能控制从膀胱流出,应用膀胱颈部或尿道外括约肌切开,降低尿道阻力以减少残余尿或者人工括约肌植入术;压力性尿失禁用药物(如异搏定),骶神经阻滞,骶神经手术或膀胱神经剥脱术等方法抑制膀胱的无抑制性收缩,或者应用经阴道尿道中段吊带术;充盈性尿失禁应用经尿道前列腺电切术或激光治疗,急迫性尿失禁应用抗炎药物和M胆碱能受体阻滞剂治疗,大多数患者可获得满意的疗效,预后良好。
01:55
压力性尿失禁的症状
压力性尿失禁症状,可以理解为尿道外口溢尿。发生溢尿,是由于腹压升高导致尿液不自主地从尿道外口流出。如咳嗽、大笑或其他负重动作则会增加腹腔压力,导致溢尿。根据溢尿症状分为轻度、中度和重度。轻度,会偶尔出现这种尿道外口溢尿,少量滴出,这样一个状态。中度,基本上每一次咳嗽、打喷嚏,尿道外口都会出现一些溢尿情况,这个时候会影响人正常生活。还有就是重度,你卧位或者体位稍微改变一下时候,会出现尿道外口大量尿液流出,造成尿失禁一些症状。
01:56
压力性尿失禁怎么治疗
压力性失禁,可通过物理、药物、手术进行治疗。1、物理治疗,最常见就是盆底肌训练,通过锻炼盆底肌肉,增加肌肉张力,改善尿失禁症状;2、药物治疗,服中药或者西药,西药有α受体激动剂,如中药可选择益气、补气药物;3、手术治疗,分为传统手术和微创手术,分为传统手术和比较主流叫经尿道中段悬吊带术。手术方式最常用是经尿道经闭孔中段悬吊带术,术后创伤小、恢复快、出血量也很少。
压力性尿失禁怎么办
压力性尿失禁属于尿失禁中很常见的类型,多见于女性患者,尤其是经产妇和老年女性患者。随着年龄的增长,出现尿失禁的几率就会增加。分娩次数越多,出现压力是压力性尿失禁的几率也就越大。对于压力性尿失禁的治疗,首先需要了解亚力性尿失禁的程度。如果是轻度的压力性尿失禁,可以通过逼尿肌以及盆底肌肉群的功能锻炼来得到改善。必要时也可以口服盐酸米多君片一起治疗。但是如果压力性尿失禁已经达到了中度甚至是重度这种情况,通过功能锻炼效果往往并不好,而是建议尽早手术处理。目前主要是采取中断尿道的悬吊术来控制排尿。手术创伤相对来说很小,治疗效果也比较满意。通过手术治疗,可以进行控制排尿。
语音时长 01:30

2019-12-19

64721次收听

02:48
压力性尿失禁怎么办
压力性尿失禁,如果是中老年女性,症状轻者的,可以保守治疗;如果是男性,症状轻的,可以保守治疗,保守治疗没有效果的,可以进行微创手术治疗。压力性尿失禁,常见于中老年女性,症状轻者可以保守治疗,如改善生活方式,清淡饮食,避免摄入含有咖啡因或酒精类的饮料,多食用含纤维素的食物,防止腹压增加的因素,通过锻炼盆底肌功能改善尿失禁。如果是男性,出现压力性尿失禁,多发生于前列腺癌根治性切除手术后,或经尿道前列腺切除手术后,症状轻的,可以保守治疗,没有效果的,可以微创手术治疗。
女性压力性尿失禁做什么检查
女性压力性尿失禁需要做尿流动力学检查,同时需要对漏尿点压进行测定。为了测定膀胱尿道的倾斜角,则需要进一步做尿道膀胱造影检查。另外,还可以根据医生建议选择做膀胱颈抬举试验或者棉签试验。
预防压力性尿失禁的措施有哪些
压力性尿失禁出现有着很多的原因,如果没有及时治疗,对于个人的病情而言也会造成严重的危害,其实预防有很多的方法,首先就应该保持良好的心态,同时也应该预防尿道感染,尽量的保持规律的性生活,当然如果之前存在过尿失禁的现象也应该进行膀胱功能锻炼。
压力性尿失禁的症状有哪些
长期处于高压力的环境中,很多人的身体会承受不了,因此就会出现压力性尿失禁的尴尬情况,在正常的生活中不自觉得会有尿液渗出,即便是在说话,大笑或者是咳嗽时也会出现尿液渗出,其症状表现根据发病的时间不同们可以分为轻度、中度以及重度。
压力性尿失禁怎么办
压力性尿失禁在女性中更常见,主要是在咳嗽,大笑或兴奋时尿道中尿液被挤压出来。该疾病主要与患者的年龄和体重有关。如果症状轻微,可以通过功能锻炼,盆底康复或某些药物治疗,但如果病情严重,建议手术治疗。
女性压力性尿失禁怎么治疗
压力性尿失禁表现为腹压增高时的不自主溢尿,具体的治疗包括非手术疗法与手术疗法。其中非手术疗法主要是通过盆底肌训练、针刺或电刺激以及药物、注射等治疗方式。患者也可根据实际病情选择手术治疗方式。