这要区别是不同的年龄段的人，比如是老年人跑步小腿抽筋，可能是因为老年人肌肉比较退变了，血运不足出现跑步以后血供不足，小腿就会感到不舒服，也会抽筋。另外就是骨质疏松，缺钙，老年人在跑完步之后，稍微肌肉有点疲劳，就会出现抽筋。当然了，还有着凉、受凉的原因，老年人跑步应该也是小跑、慢跑，适度的跑是健康的生活方式。一旦出现跑步以后小腿抽筋的现象，应该到医院里去查一查，看看有没有骨质疏松，缺钙或者是有没有血管病变，特殊的疾病或者是病因。对于年轻人跑步抽筋，多数是因为跑步太多了，比如足球运动员在比赛进行到下半场的时候，在电视上经常看到运动员倒在地下，躺在地下需要有队友去抽、拉抻下肢才能够减轻腿抽筋现象和痛苦。所以如果年轻人出现跑步以后抽筋的现象，如果是是大运能量跑的太多了，那肯定跟疲劳有关系。但是如果是跑的距离不是很多，也不是说以前没跑过，经常跑而出现了小腿抽筋的情况，应该到医院里面查一查，让医生看看有没有其他的病因。如果是出现了其他的病因，然后进行相应的治疗，这是年轻人和老年人出现跑步以后小腿抽筋的不同的原因，应该区别对待。实际上年轻人出现小腿抽筋，一般来说都是可恢复的，老年人出现小腿抽筋，多数是因为背后不能够完全治愈的原因。老年人由于机体减退了，退变是自然法则，所以老年人，应该是根据自己的身体情况来决定，运动量不应该勉强去上。

骨密度低是有可能补回来的，但不是所有类型的骨密度减低都容易得到一个完全的纠正，这取决于是由什么原因引起的骨密度低。多数情况下，骨密度低反映存在骨质疏松，某些影响代谢的疾病，如体内的钙磷代谢异常会导致骨代谢异常，进而引起骨密度减低。对于这类疾病，通过纠正原发病，改善钙磷代谢，比如增加钙的摄入，并减少流失等，让它恢复到正常，骨密度也会恢复正常，所谓的是能够补回来的。此外，由于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通过规范的、合理的功能康复训练，加强营养等方式，也可以得到一个明显的改善，这种骨密度降低也能够补回来。但如果是由于衰老、退行性病变引起的骨密度降低，那就不容易补回来。对于这类患者，尤其是老年女性，就是绝经期的老年女性，在医生的指导下规范的使用抗骨质疏松药物，骨化三醇，像类似雌激素等抗骨质疏松的药物，同时加强饮食、积极补钙的方式，一定程度上可以达到改善骨密度的效果，但是很难得到彻底的纠正。

腰椎骨质疏松性骨折是否需要进行内固定手术，应该根据病人的具体情况来确定治疗方案。骨松性腰椎骨折是腰椎骨质脆性和牢固性减弱引起的病理性骨折，多见于老年人。主要症状有腰背部、胸背部疼痛，可伴有胸肋部疼痛，体位改变时疼痛加重，可伴有神经压迫症状。如果说椎体高度压缩不超过1/3，并且没有出现明显的腰部疼痛症状，可以行保守的卧床休息治疗，垫枕复位、功能锻炼、佩戴支具等。如果说腰椎骨质疏松骨折，椎体高度压缩超过了1/3，或者是有明显的腰部疼痛症状，这种情况就需要行微创骨水泥填充灌注锥体成型手术治疗，来恢复椎体的高度和恢复脊椎的稳定性。如果是骨质疏松性腰椎骨折并脊髓神经损伤，则需要行开放性后路减压内固定术。

骨质疏松是属于症候群，好发于中老年人，主要是因为体内钙的丢失，导致骨的质量下降或松脆，引发一系列不适，甚至导致自发性骨折。在生活饮食上，应多摄入含钙高及富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果，含钙高的奶制品，还有鸡蛋、小鱼、小虾、紫菜、豆制品及骨头汤等富含钙质的食物。除了补充食物，骨质疏松患者应多晒温和的太阳光，例如早上和傍晚的太阳光。晒太阳光，可以通过皮肤获得帮助维生素D前体，促进食物中钙质吸收。如果缺钙严重的话，需要服用钙片补充，例如钙尔奇、碳酸钙、葡萄糖酸钙口服液，必要时采取静脉注射葡糖酸钙，配合维生素D3。

骨质疏松可通过饮食要均衡，摄入富含钙、低盐和适量蛋白质；避免吸烟和过量饮酒，慎用影响骨代谢药物，防止跌倒；补充钙剂和维生素D，抗骨质疏松药物；中药；加强体育锻炼，定期复查等方法治疗。骨质疏松症是中老年最常见骨骼疾病，没有任何症状，可通过骨密度检查后诊断。可因患者感到腰背疼痛，发生骨折后到医院就诊发现。得骨质疏松症不要惊慌沮丧，是可防可治的疾病，对于确诊的患者要规范用药、定期复查，最大程度地降低骨折发生的风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。骨质疏松防治的基本策略，包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和骨健康的基本补充剂。饮食要均衡，注意摄入富含钙、低盐和适量蛋白质。平时要有适当的户外活动，避免吸烟和过量饮酒，慎用可能影响骨代谢的药物，同时采取防止跌倒的各种措施。骨健康的基本补充剂，包括钙剂和维生素D。抗骨质疏松药物，包括抗骨吸收药物和促进骨形成的药物，需要在医生指导下规范应用。同时亦可运用中医中药强筋骨、补肝肾等药物口服。加强体育锻炼，定期复查，做好评估，随时调整治疗方案。