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如何预防老年骨质疏松

发布时间:2020-01-0756614次收听

语音内容:

1、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。
2、禁烟,吸烟会影响骨缝的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。
5、保持良好的心情。

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骨质疏松吃什么最好
最基本的第一就是钙或维生素D,这是基础,吃这两样还会100%有骨质疏松,所以要服用治疗的药物,治疗的药物有骨吸收抑制剂。所以具体吃什么好,根据不同的原因,然后制定不同的方案。还有一些饮食方面,饮食方面的注意,一般就是多吃点含钙量高食物,豆腐类的、虾皮类的,这类豆制品,里头含钙相对多一些,海产品里的含钙要高。但一般情况下再食物补,骨质疏松的人,其量是不够的,一般还要补大约800mg左右的钙,具体吃什么好根据具体原因,由大夫给你做一个好的处方。
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什么是骨质连续性中断
该问题应该是反映在医生的影像学报告里面,骨质连续性的中断,要看是部分中断或是全部中断。全部中断,一般是骨折的一种反应,应该根据骨质的连续性中断、全部中断便能判断是骨折,而若是部分中断,如看到骨头里骨小梁不连续,但骨皮质即外头一层,比较厚的骨头仍是连续的,此时要考虑是不是有肿瘤、结核、炎症病变。当然亦有其他情况,如甲状旁腺机能亢进后会造成重度骨质疏松,所以连续性中断,一定要由临床医生来判断,光靠影像学的报告是不够的,若是出现骨质连续性中断是骨折,要采取骨折的治疗方法。
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钙片什么时候吃最好
钙片最常见碳酸钙D片。说明书上没有具体要求什么时候吃最好,但是也有注意事项,比如当食物含有纤维素量较多时不要吃,因为钙容易跟纤维素结合,不易被吸收。另外不是何时吃的问题而是钙片能不能吃或能不能达到效果的问题。有高钙血症不能吃,比如有肾结石、胆囊结石不能够吃太多。骨质疏松的产生不是因为钙吃的不够多而是因为钙无法吸收或吸收后无法真正被身体利用成骨。吃太多不能被身体利用,只能从体液里流出,可能会产生高钙血症,产生对身体有害的疾病。所以骨质疏松时吃钙一定要配合其他药物。
如何有效预防骨质疏松
通过以下几点可以有效预防骨质疏松。第一,患者可以通过改变饮食进行预防。患者平时可以多吃一些含钙元素,优质蛋白丰富的食物,比如牛奶、豆制品等等,既可以补充体内所需要的营养,同时还可以预防体内骨质的流失,能够很好的预防骨质疏松的发生。第二,患者也可以通过照射太阳预防骨质疏松。第三,患者也可以通过解决锻炼的方式预防骨质疏松,平时多进行一些营养运动,可以增强自身的体质,预防其他身体疾病的发生,除此之外,患者也可以通过服用相关的保健品进行预防,多吃一些含钙元素丰富的钙片或其他药物,也可以很好地预防骨质疏松的发生。
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2021-02-02

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骨质疏松是什么原因引起有哪些
对于骨科疾病来讲骨质疏松是一种最常见的疾病,很多都对骨质疏松的原因很是疑惑,到底什么是引起骨质疏松的原因呢?下面就一起来看看骨质疏松的原因。1、吸烟:这是骨质疏松的原因里比较常见的。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度,而受影响最大的就是髋
哪些运动能治疗骨质疏松
随着年龄的增长,人的骨头就会发生退化,而骨质疏松就是一种表现,一般在中老年身上发生,虽说不是大的疾病,但是骨质疏松患者会在生活上被严重影响,不过只要大家平时注意锻炼,能起到一定的预防和治疗骨质疏松的效果。接下来为大家介绍一下做哪些运动能治疗骨质疏松
驼背怎么矫正
驼背实际上它是,我们讲驼背实际上更多的是见于老年人,老年人的弓形驼背。为什么会驼背呢?它主要是因为两个原因,第一个是椎间盘的失水;第二个是因为老年椎体的慢性的骨质疏松的改变。那么对于驼背怎么矫正,如果说他这个年龄很大了,我们可能不需要去矫正他。如果是年轻人或者不是那么老的老人,他出现了驼背的现象,我们建议他佩戴支具治疗。同时要严格的进行一个抗骨质疏松的治疗。抗骨质疏松的治疗有严格的治疗的方案,并不是说吃点钙片就可以治疗骨质疏松了,并不是这么简单。在佩戴支具的同时,我们还要进行一些功能锻炼,驼背一般都是向前屈,那么我们建议病人多挺胸挺直的走,另外不要侧弯。同时我们要锻炼我们的腰背肌的力量,把肌肉的力量锻炼好了对驼背也有一定的帮助。
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骨质疏松的表现是什么
在出现骨质疏松之前,往往有一个骨量减少的过程,在这个过程当中,机体会有一些无力或者腰椎酸痛的症状,但是一般休息或者锻炼之后能够有明显的好转。等发展到骨质疏松的阶段后,主要变现为骨痛、乏力、骨折等。骨痛部位主要在负重的关节比较多见,可为腰背部、双髋部或双下肢等,部分患者可表现为全身游走性疼痛,通常与活动、劳累、负重有关,部分患者表现为受凉后疼痛,保暖或休息后疼痛能够获得减轻。此外,骨质疏松可引起较为严重的乏力感。患者可表现为全身乏力,不愿意参加日常活动,以腰背部和双下肢为甚。严重的骨质疏松患者可发生骨质疏松性骨折,多为无外力或者轻微外力引起的脆性骨折。一旦出现这种骨折,必须要正规治疗。
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重度骨质疏松的表现
重度骨质疏松的表现症状主要有严重疼痛、下肢麻木、无力、大小便障碍、活动受限、驼背、身体变得矮小,以及导致心理和生理上的改变等。一、严重疼痛,疼痛的部位主要在腰椎和胸椎,既胸椎和腰椎起到支撑身体的作用受力比较大,所以疼痛比较严重,另外也会出现全身部位的疼痛,影响休息和正常生活。二、骨折的发生率大大增加,由于骨质疏松以后,骨性会变得特别脆弱,受到了轻微的外力也会发生骨折,尤其胸腰段的骨头,更容易发生骨折,骨折以后如果压迫椎管或者神经可能会引起下肢麻木,无力,严重的会有大小便障碍。三、肢关节如果出现骨质疏松导致骨折,严重的会导致骨头坏死,引起活动受限,疼痛,在出现严重的驼背,由于脊椎的骨质疏松会时椎骨发生严重的变形,使患者的身体变得矮小。四、由于严重的骨质疏松会导致心理和生理上的改变,严重的可能会有长期卧床,导致泌尿系和肺部的感染,严重影响身体健康。
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骨质疏松症状有哪些
随着人口老龄化的加重,骨质疏松发病率也是越来越高。第一,骨质疏松最早期的症状表现为夜间的双侧腓肠肌痉挛(抽筋),这是一种低钙的表现,患者应该尽早到医院就诊。第二,骨痛,是由于骨质疏松的患者钙流失比较严重。全身的骨骼,尤其是中轴的承重骨骨骼,比如脊柱、髋关节出现脱钙严重的情况,会产生中轴骨的疼痛,多表现为晨起时骨痛加重,活动后可缓解。第三,发生脆性骨折,是最重要的表现。经常是一个微小的应力,就会产生骨折。按照好发部位,最常见的是脊柱骨折,其次是髋关节、肩关节以及腕关节。骨质疏松比较隐秘的症状是身高降低。许多老年人、绝经后的女性都会感觉不知不觉身高已经减低了五六厘米,其实这是由于骨质疏松发生椎体压缩骨折而形成的。
骨质疏松和骨软化症是一回事吗
骨质疏松和骨软化症不是一回事。骨质疏松主要是以骨量丢失,骨微结构破坏,骨脆性增加容易骨折导致一种代谢性的疾病。而骨软化症是一个遗传性疾病,它是一个低龄性的佝偻病。成人低龄性的佝偻病的原理主要是对磷的吸收减少,尿磷排泄增加,导致骨骼的钙吸收异常。在人体的生长发育当中,骨骼产生变形、骨质断裂等情况。
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骨质疏松吃钙片吗
骨质疏松是一种日常生活中很常见的疾病,会影响到患者的日常活动,会给患者的日常生活带来很多的不便。骨质疏松需要补钙,但只吃钙片根本不够。钙是一种人体所必需的微量元素,对人来说是非常重要的,对于小孩子来说补钙可以促进小孩子身体的成长,能够帮助预防肋骨外翻,而对于老年人来说,补钙则可以用来治疗骨质疏松的问题。抗骨质疏松的治疗,补充维生素D和钙只是一个最基本的补充,还有非常重要的一类药叫抗骨松治疗就是抑制骨吸收和促进骨形成的药,比如经常运用的双磷酸盐、降钙素、甲状旁腺素。抗骨质疏松治疗光给原料,而没有抑制骨吸收或者骨破坏,是远远不够的。因此对于骨质疏松光吃钙片不够。
常见骨质疏松性骨折之肱骨近端骨
折诊断:肱骨近端骨质疏松性骨折,因骨质条件欠佳而常导致复位和固定困难,尤其是粉碎性骨折,可出现肱骨头坏死、肩关节脱位或半脱位,严重影响关节功能。临床可根据X线检查判断骨折类型,通过CT扫描明确主要骨块移位及压缩程度,而MRI则有助于判断肩袖损伤。