跑完步鼻子流鼻涕，大多数不是感冒，如果感冒着凉了流鼻涕，但一般没那么快，很多人跑完步鼻子会流鼻涕，特别是冬天，其实是机体的一种正常反应。比如跑步的时候不停的会呼吸，特别是冬天跑步的时候，大量的气体通过鼻腔进入到呼吸道，这种寒冷干燥的空气，需要通过鼻子来起加温、加湿作用，在跑步的时候，跟正常相比，就需要更大功率的加温、加湿作用。怎么才能起到加温、加湿作用？就是鼻腔黏膜的毛血管扩张，通过血液循环给吸进来的空气起加温作用。加湿的作用通过毛细血管扩张，就会有很多鼻腔的分泌物分泌出来，给干燥的空气起加湿作用。大家想象一下在跑步的时候，反复的呼吸会变得很急促，这需要鼻腔黏膜毛细血管扩张，不断地起加温作用，同时会有大量的鼻腔的分泌物分泌出来起加湿作用，所以这时候当人突然停下来的时候，可能鼻腔还是有很多清鼻涕流出来，很快的这种鼻涕就没有了，减少了，所以是机体的正常反应。如果是跑完步以后，不断的流鼻涕、打喷嚏、四肢发冷、寒颤或者发烧，毫无疑问是跑步了以后着凉、感冒了，但绝大多数并不是感冒，而是机体的正常反应。

感冒的时候是一种病毒感染，当然根据中医的讲法，可能会区分风热和风寒感冒，不论哪种情况，都可以选用999感冒灵颗粒。因为999感冒灵颗粒是一个复方成分，不像西药的复方感冒药一样，除了西药的成分以外，还含有中药的成分。中药成分里面既覆盖了风寒感冒，也覆盖了风热感冒，所以对于它来说，相对风寒、风热都有一定的效果。同时因为999感冒灵颗粒里面含有西药的成分，像对乙酰氨基酚、扑尔敏咖啡因等，对感冒引起来患者的不适症状，有一定的缓解作用，有解热镇痛的效果，有抗过敏的效果，对于肌肉关节疼、发热、头疼有一定的缓解作用。所以也在这里提醒大家，在吃药的时候要关注一下成分。因为999感冒灵颗粒本身既有中药成分也有西药成分，所以特别避免加用西药的感冒药，因为这里面的成分就会有重叠，这样可能会引起药物的过量，引起一些身体的损害。这时候如果服用999感冒灵颗粒，其他药物就尽量避免应用。因为大家知道，感冒本身就是个病毒感染，主要依靠体内产生抗体达到病原的清除。如果症状不重可以选择休息、多喝水来得到疾病的治愈，如果症状有些不适，可以选择感冒药来缓解症状，起到一定的抗病毒作用。但如果时间更长，超过7天症状仍重，或者有一些其他的不适，应病到医院就诊，防止出现并发症。

感冒病人是可以吃柚子的。柚子中含有大量水分和丰富的维生素、微量元素和机体所需的维生素，有助于缓解感冒的症状，有润肺止咳作用。感冒是体内受到病原体的入侵，发生上呼吸道黏膜的炎症反应。感冒时通常伴有咳嗽症状，柚子中含有丰富的生物水分，有清咽利喉的功效，能够及时有效的缓解感冒症状。所以，感冒时吃点柚子是有助于病情恢复的，但是有些患者对柚子过敏，吃柚子就会加重症状，是不能吃的。

不同的孕周对咳嗽的影响是不一样的，不管任何孕周，首先要明确咳嗽的原因，是否因着凉或外感风寒造成，还是继发于其它疾病，如呼吸道，包括气管，支气管，肺部感染。如果没有感染，干咳的孕妇可以食用水果、蔬菜，补充维生素C、蛋白质、微量元素，来提高自己的免疫力，可以采取食疗的方式，多喝一些蜂蜜柠檬水，滋润下喉部，也可以经常饮用盐水来漱口。如果有感染的情况，要尽量到正规的医院进行专科医生的处理，做一些必要的检查和用药来控制咳嗽症状，减少呼吸道分泌物的产生。平时孕妇应该注意多休息，多喝水。喝水有利于毒素通过尿液排出来缓解病症。服用止咳药物，一般止咳药物可能会对胎儿及孕妇造成影响，可以在医生的指导下服用一些含有中成药成分的止咳药。

风寒感冒，如果分清楚是风寒感冒，那么我们就地取材，在自己的厨房里面可以得到的，例如生姜、香菜，这一类有发散表寒作用的一些食材，就可以用于风寒感冒的轻症，或者说早期的一些表现。它可以通过发汗的方式，把表寒发散出去。如果风寒感冒较重的情况，用这种食疗的方法可能不太管用，在这个基础上我们就可以用一点中药。那么中药常用的方剂有麻黄汤，里面有麻黄，麻黄主要是发散风寒的作用。在发散风寒以后，它就可以起到治疗风寒感冒的作用。用麻黄一定需要注意有没有心脏病的病史，如果出现心慌，这个时候是要慎用麻黄。同时因为麻黄当中含有麻黄碱，所以对于运动员来说，也是需要慎用。