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感冒咳嗽吃什么食物好

发布时间:2019-12-0658725次收听

语音内容:

感冒咳嗽的食物最好是以清淡,而且营养丰富为主,均衡的饮食,比如可以吃流质、半流质饮食,如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等;多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、油麦菜等;同时摄取足够的蛋白质和水分。
感冒咳嗽期间会导致人体抵抗力下降,进而影响胃肠功能,出现食欲不振、胃胀、消化不良等。感冒咳嗽患者的饮食要少刺激,不宜过饱、过咸、过甜,忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素,具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用,能够有效缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。
蛋白质是饮食的重要组成部分,优质蛋白来源于鱼,蛋类,家禽,乳制品,大豆,坚果,豆类和适量的红肉。
维持水分摄入有助于稀释痰液利于疾病的康复。

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