更年期会引起血压高，且更容易引起血压的波动。更年期的人群年龄较大，血管已经出现病变，或出现退行性硬化的改变，因此容易引起血压高；同时更年期女性由于缺少了雌激素的保护作用，可加重血管内皮的病变程度。更年期患者的激素水平会受到影响，导致内分泌的紊乱，从神经激素水平影响血压。综合上述这些原因，更年期会引起血压升高，且波动较大。因此对于更年期的高血压的人群，需要尽早进行诊治，及时药物干预，帮助血压控制。同时合理饮食，改善生活方式。

更年期应该适当的多吃含有丰富维生素b族的食物，应选择优质蛋白以及胆固醇低的食物，也可适当多吃些蜂胶等，但要注意尽量不要吸烟饮酒和大量摄入咖啡等。一、更年期由于内分泌失调，体内的电解质以及各种物质的平衡被打破，往往会有情绪不安、烦躁、失眠等情况，可以选择含有丰富维生素b族的食物，比如粗粮，包括玉米、小米、麦片、豆类和瘦肉等，可以起到很好的食疗作用。2对于身体发胖、胆固醇偏高者，应该选择比较优质的蛋白以及胆固醇低的食物，比如瘦肉、鱼类，包括黑豆、豆制品，都可以起到补充蛋白、降低脂肪的作用。三、蜂胶能起到促进内分泌的功能，可改善人体各个组织和器官的代谢过程，尤其是对于人的神经功能以及免疫功能，能够起到很好的协调作用。所以在更年期时，服用适量的蜂胶能够调节内分泌紊乱，调节组织代谢，同时改善睡眠，改善神经的功能。四、更年期，尽量不要吸烟饮酒和大量摄入咖啡，否则会影响到神经功能，从而影响到精神状态，以及整个影响到身体的内分泌状态，因此这类食物要尽量避免。

更年期症状有精神神经症状，泌尿生殖道的症状，心血管症状，骨质疏松。一、精神神经症状。自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群。临床特征为围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，还有两种类型：兴奋型、抑郁型。二、泌尿生殖道的症状。可出现外阴以及阴道萎缩；膀胱及尿道的症状；子宫脱垂以及阴道壁膨出。三、心血管症状。部分患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷。少数患者出现轻度的高血压，特点为收缩压升高，舒张压不高，阵发性的发作，血压升高时会出现头昏、头痛、胸闷、心悸。四，骨质疏松。妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而产生骨质疏松。

更年期失眠可以吃益气安神汤、药粥疗法、饮食疗法。益气安神汤：组成茯神、竹叶、麦冬、黄连、远志、生地、人参、黄芪、胆星、莲子心、酸枣仁、朱砂。制法：砂锅中煎煮，饮汤。主治：五心烦热、咽干舌燥、舌红少津、心悸怔忡、失眠多梦、脉细数。药粥疗法：取大枣、元肉、大米、砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，加入冰糖，再煮一、二沸即成，每日一剂。饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎，去渣取汁，纳入冰糖烊化兑服。

女性在度过更年期的时候，需要多锻炼、注意保暖、饮食规律、多吃含有雌激素的食物。一、多穿几层衣服，里面最好是棉织品，如果出现潮热就脱掉外面的衣服。另外在潮热开始的时候，喝一杯冷水或冷果汁。穿棉质睡衣，保持房间的凉快。床上多垫几层床单，当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。二、注意饮食。不要喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。三、坚持体育锻炼。女性坚持体育锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。四、多吃豆腐。豆子里面含有一种与雄激素是同一类的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始的时候，喝凉豆浆。同时患者要注意会阴部的清洁，每日要清洗。