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更年期吃哪些食物好

发布时间:2019-09-0456419次收听

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红枣黑木耳汤,红枣8枚,黑木耳20克,用水和冰糖适量,置锅中蒸一小时,吃枣、木耳和汤。
老鸡大枣汤,老鸡一只,大枣12枚,将红枣洗净去核,纳入鸡腹中,文火煲五小时,肉烂后加盐调味,佐餐服食。龙眼糯米粥,龙眼肉20克,糯米40克,粥成入龙眼肉。如心肾不交、失眠选加夜交藤、炒枣仁、合欢花,有养血安神之功。如有少腹冷坠呕逆,选加桂肉、炮姜,有强温兼驱寒之功。

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女性更年期是出现在45-55岁之间,其症状是面部皮肤潮红,身体感觉异常,在性生活方面造成阻碍,月经紊乱,胸闷,心慌,头痛,头晕,烦躁,烦躁,多汗,失眠,耳鸣,疲劳,记忆力减退。治疗更年期可以服用延更丹,逍遥丸,除了药物还要注意日常的身体保健,调整好作息和饮食习惯。
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