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男人肾虚怎么调理

发布时间:2018-03-3060305次收听

语音内容:

男人肾虚调理方法:节制性生活、饮食调理、腰部功能锻炼、睡眠充足、药物治疗。
一、性生活要适度,不勉强,不放纵。
二、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良多喝酸奶、吃山楂;平日护肾要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
三、经常进行腰部活动,可以健运命门、补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的位置,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。
四、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
五、如果通过上述方法仍然没有缓解,要考虑服用药物治疗。

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