想要缓解中考前紧张的状态，首先得充分的复习功课，把重要考点记在心中，考试时不会再那么紧张。考前早点上床睡觉，养精蓄锐才能更好应付考试，也可通过适当的运动来缓解紧张情绪。

考前焦虑时要注意适当降低要求，不要制定过高目标，这样可以稳定情绪。且需要保证充足睡眠，考前不能熬夜或通宵。另外适当运动能转移注意力和放松肌肉，也可作为考前焦虑的一种缓解方法。

考试心里紧张时可选择服用抗焦虑类药物治疗，如果伴随有失眠等症状，加服小剂量安定类药品。但西药副作用较大，考生可以在医生指导下服用中药调理，一般可用安神补脑为主要功效的方剂。

焦虑症的表现症状是患者感到处在一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。患者觉得心慌、气短、口干、出汗，手有震颤，面色潮红，呼吸急促，部分严重患者会出现频死感。焦虑症的症状一般分为两种，一种是情绪症状，另一种是躯体症状。紧张害怕的对象，患者也说不清楚，这是焦虑症患者情绪症状的最主要表现形式。急性焦虑发作的患者会被当成了冠心病发作。但是焦虑症和心绞痛发作的不同之处在于心电图往往正常。

阿普唑仑片是治疗抑郁、焦虑等症的药物，其实不可以长期服用的，长期服用的话就会出现一些不良反应，可能导致患者对药物有很强的依赖性，就是在停药之后也会反复出现此症状。因此就要在医生指导下，逐渐减少药剂量，减缓复发及依赖性，让患者尽快恢复健康。

焦虑的治疗首先在心理上要保持放松，要相信焦虑可以治疗。患者要有信心，不要有天要塌下来的感觉，这样只会加重病情。通常焦虑的治疗是采用心理治疗和药物治疗。目前抗焦虑、抗抑郁的药物有很多种，例如盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、草酸艾司西酞普兰等，这些都是比较常用的药物。另外，还有双通道的药物，如盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀。焦虑的治疗一定要足疗程、足剂量，患者不要在服用药物以后感到症状改善就觉得可以停药，或者自行决定减药，这是不对的。在药物有疗效以后，还要维持巩固一段时间，通过医生判断后逐渐减少剂量，不能马上停药，否则会引起症状反弹。

焦虑症和抑郁症二者的表现形式不一样。一般来说，抑郁症患者的症状表现，是以心情低落、思维迟缓、认知损害、意志活动减退以及躯体化症状为主。而患有焦虑症的患者，是以广泛性和持续性地焦虑反复发作、惊恐不安为主要的特征。焦虑症的患者，主要是有自主神经功能紊乱、肌肉紧张以及运动不安的情况。惊恐发作的时候，是焦虑。而慢性焦虑，比如胸闷、心慌、出汗、头晕、尿频以及尿急这些症状，抑郁症的患者也有。除此之外，抑郁症的患者，也会伴随焦虑的症状，但是，在一般情况下，症状会比较轻。通常情况下，焦虑和抑郁会相互并存，然而，二者的表现形式不一样。但是，焦虑症和抑郁症的发病机理差不多，都是与病人的性格和影响自己的人和事有关。

焦虑是难免的，而且适度的焦虑会提升学习效率。首先要安排好自己的作息，要适当出去走走，然后有时候静坐十分钟，有时候让家人可以稍微按摩一下头。还有一个很简单的调整办法就是“静坐观呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把这些细节做到，能正常发挥就可以。考前焦虑是非常常见的现象，是很多人都已经经历或正在经历的情况。如果是考前适度的焦虑，其实对于考好有帮助，但是如果过度，变成考前焦虑症，严重影响考试发挥，就需要干预，需要调整。如果考试已经临近，就可以选择立竿见影的方法，借助药物，一般在考前几天摸索适合自己剂量的药物，临床上，多采用心得安或多虑平等。如果还有很长时间才需要面对大型的考试，可选择心理治疗，来调整这样的状态，循序渐进改变认知模式和学习紧张情绪的放松方法。

老年焦虑和老年痴呆虽然在某些行为上很相似，但二者是不同的疾病，有一定的区别。老年焦虑只是一过性的情绪障碍，病情稳定后和正常人一样。老年痴呆说明脑已经出现萎缩，患者的行为就像小孩子一样，智力水平也明显下降。老年焦虑和老年痴呆区别在于，焦虑是情绪的表现，如坐卧不安、担心害怕、恐惧等。痴呆是表现为智能下降，反应能力总体降低。二者可以重叠，痴呆的老人可出现焦虑，如果总是焦虑、抑郁，再加上年龄越来越大，就容易痴呆。另外，二者的区别在于，是否存在中枢神经系统症状；起病和病程不同。老年焦虑的起病非常快，发展也很迅速。而老年痴呆症的起病史很慢；从智力发展区别来看，老年焦虑只是一种暂时性的情绪智力障碍。而老年痴呆症的智力会受损，而且会呈现恶化的趋势。

女性到了50岁会出现焦虑、发脾气等症状，我们归结为更年期综合症，最新研究发现甲状腺异常也会出现此类症状。甲状腺，是一种蝴蝶领结形状的、包裹在气管外面的腺体。它与人的情绪有关联。