华体会平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

轻微的腰椎间盘突出能慢跑吗

发布时间:2021-07-0974985次收听

语音内容:

看轻微的腰间盘突出,是否压迫坐骨神经,因为腰间盘突出的部位不一样,压迫神经根的程度是不一样的,像正好突出在中间,椎管的间盘中间要突出,一般压不到神经根的时候,也没有什么症状,就可以慢跑,但有的时候在神经根侧隐窝的地方,就压到神经根了,硌的神经根重了,尽管轻微间盘突出,可以慢跑,这不用说慢跑,坐起来就有可能刺激到神经根了,就会窜到腿上去了,就没法去慢跑。
在慢跑的过程中,也有一个震荡的冲击,因为在慢跑的过程中,脊柱是上下波动的,所以间盘受的力也是增加的,受力增加了,间盘的突出就会加重,在平常做核磁的时候都是躺着照,一看间盘的突出不重,但是坐起来或者慢跑的过程中,间盘受到体重的压迫,或者上肢力量的压迫,加上肌肉的牵拉,间盘的压力就会增大,突出就会加重,就有可能刺激到神经根,有可能就窜进去了,就有可能有症状。
所以轻微的间盘突出是否可以慢跑,可以个人体会,比如慢跑了以后坐着,或者走路过程又上下窜了,尽管轻微,不建议慢跑,尤其坐起来走路、跑都没什么问题,那就可以慢跑,具体问题具体分析。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

右脚麻木是什么原因
右脚麻木的原因比较多,比如像坐骨神经炎,像腰椎间盘突出症等都可以引起右脚麻木,还有像周围神经性的疾病,脑血管疾病等,原因是很多的。首先要说一下,腰椎间盘突出一般像一些老年人或者长期从事重体力劳动的人群容易得腰椎间盘突出,由于久坐或者是一些坐姿不正确的人群也容易得,它就会出现腿的麻木或者脚的麻木,之后会出现逐渐的无力或者疼痛等现象发生。这时候需要建议患者到骨科进行腰椎CT的检查,一旦明确诊断以后,可以进行像牵引、理疗、按摩,要局部贴敷膏药能缓解症状,同时服用营养神经的药物,比如像腺苷钴胺、维生素B1来缓解症状。当然还有像脑血管疾病,脑血管疾病往往表现为偏侧肢体的麻木或者是无力感。当然,如果不同的血管损伤以后引起的症状不同,有极少部分可以出现右脚或者右腿的麻木。这时候需要进行头颅核磁的检查,如果一旦诊断明确,可以进行阿司匹林、氯吡格雷的口服和他汀类药物口服,同时控制好血压、血糖、血脂等基础疾病,以便很好防止疾病的进展。当然像周围神经疾病,尤其是有糖尿病的患者很容易发生糖尿病并发周围神经病。当然患者出现有血糖增高,同时出现肢体的麻木,尤其是末端的就脚或手麻木时候,就考虑是糖尿病周围神经病变,可以进行肌电图的检查,同时可以进行控制血糖的治疗,服用营养神经的药物,比如像依帕司他就能很好地控制好疾病的进展。当然还有一些其他的,比如像周围神经炎。周围神经炎这个疾病原因很多,一般与接触有毒的物质,比如汞,像苯,长时间接触的情况下,有可能就会引起周围神经炎。这时候需要服用营养神经药物,同时急速脱离那些坏的环境,这样才能有利于症状的缓解。一般右脚麻木的原因比较多,及时进行相关的检查,最主要的这些肌电图的检查等,以便查找是不是有神经的损害,服用营养神经药物,同时来查找病因,病因治疗以后才能缓解上述症状。
语音时长 02:33

2021-11-05

79198次收听

03:04
感觉大腿内侧一根筋疼是怎么回事
大腿内侧一根筋疼的一种可能是大腿内侧内收肌、周围的韧带和肌腱组织发生了轻微的撕裂和拉伤。另外是髋关节内的一些病变,也会出现大腿内侧的一根筋一样的疼痛,如骨头缺血性坏死、髋臼股骨撞击综合症、髋关节退变性骨关节病,这些疾病如果病变累及到髋关节的前内侧,就会刺激局部的一些肌肉筋膜,产生疼痛。在行走过程中,有时股骨头病变的部位会与髋臼前内侧增生的骨赘之间发生摩擦、撞击,会刺激前内侧的关节囊,也会产生大腿内侧筋一样的疼痛。还有一种情况是髋关节的过度训练,在健身房里很多健身爱好者非常喜欢做髋关节的深蹲,还有各种极限角度的髋关节周围的沉浸的训练,这种训练往往会增加髋关节周围、关节囊、肌肉韧带的磨损。
腰椎间盘突出适合做什么运动
腰椎间盘突出患者可以通过相应的运动来缓解腰椎间盘突出症状。目前腰椎间盘突出主要分为急性和慢性两种,长期慢性腰椎间盘突出患者,症状会比较轻,只要平时避免久坐,或者长时间处于一个姿势,多多锻炼腰背肌力,这样就可以缓解腰椎间盘突出症。锻炼腰背肌力的方式有,可以在俯卧位的状态下进行小燕飞的动作,这样可以起到锻炼腰背肌力的效果。还可以多做一些挺腰的动作,比如在平躺的时候练习挺腰。如果想通过瑜伽动作来锻炼腰背肌力,建议在有专业老师指导下进行,这样可以避免对腰部造成二次伤害。如果是急性腰椎间盘突出,则必须禁止任何运动,严重者则需要配合手术进行治疗。
语音时长 01:13

2021-02-02

86082次收听

最典型的腰椎间盘突出症状是什么
腰部的各种疾病中,腰椎间盘突出就是属于其中之一。在生活中,腰椎间盘突出的症状其实也很容易被发现。接下来,我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的腰椎间盘突出的知识吧。1、腰椎侧弯是属于腰椎间盘突出的症状之一,腰椎侧弯可凸向患侧或凸向健侧,这取决于突
腰椎间盘突出病人的护理
市场经济社会使人们的生活工作节奏加快,同时随着人民生活水平的提高,电脑、汽车日渐普及家庭,这就使原本多发的腰椎间盘突出症更加常见,临床上以腰痛伴或不伴有下肢放射痛为主要症状,那么腰椎间盘突出病人的护理方法有哪些?
腰椎结核如何治疗
腰椎结核这几年发病率会越来越低。因为肺结核的发病率会越来越低腰椎结核一般是通过血源性传播,肺结核进到腰椎里边引起的一种腰椎结核的感染。第一点我经常推荐的是要足量的联合的用药,临床上经常用的利福平,异烟肼,这些药物一定要足量要联合规范的治疗。只有联合规范足疗程用药,你才能杀死这种腰椎结核杆菌。第二点是一般治疗,你比方说加强营养,加强蛋白质的摄入,适当运动,预防一些感冒这些症状。因为腰椎结核会长期消耗,疾病会引起病人的低蛋白血症、贫血的症状,所以要加强营养。这第二点。第三点可以结合咱们中医中药进行治疗,中医中药以前叫痨病,这种结核病人一般是下午低烧或是烦躁,全身乏力。咱们红楼梦的林黛玉,她就是一种肺结核。所以说一定要可以结合中医的这种治疗,喝汤药辩证实质进行治疗。
语音时长 01:36

2020-02-25

52949次收听

02:30
腰椎胀痛是怎么回事
腰椎胀痛临床上比较常见,主要由以下原因引起:第一,慢性软组织劳损,随着年龄增加腰椎的负荷增加,身体的软组织、肌肉、韧带不足以承担上半身的力量就会出现腰椎酸痛。第二,退变性疾病,如腰间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱,这些疾病的核心是椎间盘,椎间盘从20多岁开始退变、变性,从而引起关节突关节增生,黄韧带肥厚,刺激窦椎神经,从而引起腰椎胀痛。第三,是老年性的骨质疏松,老年人骨丢失大于骨保存,破骨细胞代谢增多引起骨量流失从而引起腰椎酸痛。
腰椎间盘突出压迫神经是怎么回事
腰椎间盘突出之所以会压迫神经,就是因为腰椎和神经根的位置相邻。在腰椎的后侧方就是神经根,脊髓分布的神经会穿过椎间盘蔓延至全身。当腰椎键盘突出之后,就会压迫到从这个部位穿过去的神经,从而给身体带来不适的症状。腰椎间盘突出压迫神经会给患者的生活带来很多痛苦,轻者会出现腰腿痛的症状,严重的可能会丧失劳动力。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
腰椎间盘突出症在发作时通过一些简单的锻炼可以有效改善患者疼痛的症状。腰椎间盘突出症的常见锻炼方法包括勾脚、屈伸膝关节、直腿抬高、摆髋以及重心摇摆站立等动作,每天坚持练习,对腰椎间盘突出的患者有很大好处。
腰椎间盘突出吃什么好
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦推神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。卧床休息加口服止痛药是最常见保守治疗方法。止痛药有布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托昔布、罗非昔布等,比如说松弛肌肉的药物鲁南贝特,还有就是贴的药(丁丙诺啡透皮贴剂这个药需要到医院才可以买到属于阿片受体部分激动剂,属于国家特殊管理的精神药品)。口服一些中成药如金骨莲胶囊,大活络丸,也可以用一些中成药贴在腰部疼痛的地方。如果发生马尾综合征出现大小便障碍,鞍区感觉异常,急性发病是应该紧急就医手术。
语音时长 01:30

2019-11-27

59306次收听

腰椎间盘突出根治
腰椎间盘突出的治疗方法是很多的,而且大多都能达到根治的效果。比如说患者可以采用手术的方法来治疗,虽然价格很高,但是治疗的效果非常好,主要就是把退化的关节置换成新的代替物。患者也可以考虑采用按摩的方法来治疗。还有比较新的方法就是胶原酶化学溶液手术的方法,都能够达到根治的作用。
03:54
腰椎间盘突出怎么锻炼
对于西医来讲,腰椎间盘突出的锻炼方法叫做“燕飞”。建议“燕飞”的重点放在飞上面。有些病人“燕飞”时固定不动,注意尽量不要做这种动作。治疗腰椎间盘突出是要增加腰部肌肉力量,只要腰部两边肌肉平衡,椎间盘就可以治好。平时锻炼身体时,增加肌肉的力量是持续的,而不是静止。尤其对于老年人,如果做不动的“燕飞”会使肌肉负担加重,导致疾病更加严重。后抬大腿也是常见的锻炼方法,每天锻炼可对腰椎间盘突出有极大改善。倒走也是很好的动作。除此之外还要增强全身肌肉的力量,注意多晒太阳和补钙。
年轻人腰突能不能自愈
这个问题要具体的分析。如果病人病程比较短,症状比较轻,一般腰椎间盘突出的主要症状是坐骨神经症状,是由于间盘压迫神经,如果神经的压迫时间比较短,程度比较轻,完全可以通过对症处理。保守治疗通过功能锻炼完全可以恢复。但是如果时间比较长,神经出现变性,出现缺血变性就不能恢复,所以如果病程比较短,时间比较轻,然后通过保守的治疗改变工作生活的不良习惯,通过一些平时的日常工作锻炼,症状还可以完全消失,可以控制住。但是如果虽然这次通过治疗症状缓解,不能改变不良的工作生活习惯,可能过一段时间症状还会出现,所以根治只是一个相对的概念。
语音时长 01:07

2018-12-13

59816次收听

02:29
腰椎间盘突出的原因
腰间盘突出跟颈椎病类似,也是由腰椎退变,椎间盘、纤维环、中板、关节突、韧带等部位退变引起。腰椎退变相对比较早,一般来说从18岁到20岁,腰椎间盘会开始退变,可能是腰椎的活动度大、承受力量大,加上平时不太注意保护腰,经常弯腰干工作导致,但也属于自然现象,而且一些慢性损伤和工作、劳动时不正确的姿势都会引起腰间盘突出。另外,一些腰部本身的疾病,比如腰椎椎管发育不好,关节突畸形、腰椎滑脱等都可以引起腰间盘突出。但是腰间盘突出最常见的诱因是慢性的损伤,真正畸形损伤很少引起椎间盘突出。
03:10
腰椎间盘突出症必须手术治疗吗
患有腰椎间盘突出症的病人会腰疼、腿疼、麻木、一侧的下肢行走困难,传统的治疗方式是手术治疗,如腰椎间盘摘除术。需要植入人工椎间盘或打入钢钉钢板固定。手术创伤较大。随着现代医学发展,可以通过影像定位的方式治疗。相对传统的切开手术会更安全有效。