坐骨神经，是从腰椎骶发散而来的人体中比较大的一个神经。通过梨状肌孔、坐骨大孔，然后来到了股二头肌和大收肌之间，在股骨的后侧向小腿远端行走、分散。来到了膝关节这儿分成两束，一束是在腘窝的后侧支配腓肠肌、比目鱼肌等腘肌等这些肌肉，另一束分成了支配腓骨长短肌、胫前肌，一束叫做胫神经，一束叫做腓总神经。腓总神经和胫神经一直再往下分，腓总神经再分成腓浅神经、腓深神经，胫神经一直往下分，然后到达了足底部，支配足步的一些肌肉。坐骨神经是在人体中是一个非常重要的神经，如果坐骨神经受到损伤以后，会出现一系列的一些临床症状，腿可能抬不起来，脚可能抬不起来，走路可能就是一瘸一拐。因此，坐骨神经对整个人体的神经来说也是非常重要的。坐骨神经支配了很多肌肉，因此，坐骨神经在某一个部位受到损伤的话，症状是不一样的。

坐骨神经痛在临床是非常常见的下肢症状，常常会引起患者局部的臀部、下肢，相应的走行区的疼痛、麻木，以及不适感，会影响患者的日常生活以及工作，会造成身体的明显的不适感。热敷是一种有中医理疗的方法，热敷对于局部有扩张血管，改善局部的血液循环，促进局部的代谢，从而减轻局部的炎症因子的积累，然后在一定程度上能够缓解局部的肌肉痉挛，减轻椎管内的压力，从而减轻神经根受到的刺激程度，同时能够缓解症状。因此，对于缓解坐骨神经疼痛一类症状，在平时会鼓励患者进行适当地热敷，尤其是中药的外敷的理疗方式，有的时候是药物、中药，和热敷结合起来的，在临床上经常还有一些药品，要持续的中药热敷，达到一个改善局部疼痛、不适感的一种效果。除此之外，还应该注意劳逸结合，尤其是应该避免腰腿部的局部的受凉，或者是长期的久坐、弯腰劳累等等这些，适当的休息，科学的腰部保护、减少受凉，结合一些药物，这样就能取得比较好的临床效果。

坐骨神经痛常见症状是背部酸痛、腰部僵直感、臀部闪电疼痛、踝反射减低或消失。坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。坐骨神经痛分为根性及干性，具体症状如下：1、根性坐骨神经痛，一般先有下背部或腰部疼痛或僵硬不适感。常在腰部用力后突然感到腰部如“损折”样“扭伤”，当即出现腰部不能动弹，一侧臀部及大腿后部剧痛，放射至小腿后外侧及足跟，呈典型坐骨神经痛。经卧床休息后疼痛自行消失。以后经常发作，与体力劳动或弯腰活动有明显联系。常于咳嗽、喷嚏或摒气用力时疼痛加剧。患者常取特殊的姿势以减轻疼痛，小腿外侧和足部可有针刺样或麻木样感觉异常。2、干性坐骨神经痛，多为亚急性或慢性起病。腰骶部不适及压痛不明显，臀部以下坐骨神经通路压痛较明显。小腿外侧和足背的感觉障碍比根性者略为明显。

坐骨神经痛锻炼方法有五点支撑，小燕儿飞。最推荐的锻炼的方式是五点支撑，做法是仰面、平躺、屈膝，两个胳膊肘撑在身体的两侧，然后腹部向上挺到最高点时停顿一到两秒，那么刚开始的时候可以做每组十次左右，逐渐加到每组二十次，一天做五组左右。通过一个月左右的锻炼，腰背肌能够得到一个比较好的一个力量的增强，年轻的病人可以改成小燕儿飞，小燕儿飞对腰背肌锻炼是最好的锻炼的方法，做法就是卧床，然后头部向上起，同时腿部可以伸直向上起，也就是平时说的两头翘，起来以后也可以有一个轻微的停顿，一组可以十到十五次，一天可以做到五组左右，那么通过这两个锻炼的话可以增强腰背肌的力量，用腰肌的力量去维持脊柱的稳定性，那么对症状改善同时避免症状的反复发作会很有帮助。坐骨神经痛是临床上经常会碰到的一个症状，那么最主要的病因一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症，急性期的时候就是症状比较重的时候，不应该做腰背肌的锻炼，急性期的时候建议是多卧床休息，另外就是下地的活动戴上腰围，腰围要佩戴硬的腰围，这样对腰部有一个固定的作用，对症状改善会有帮助，在腰腿痛的症状改善以后，就是过了急性期的时候，应该适当的做一些腰背肌的锻炼。

坐骨神经痛的主要特征是一种放电性的，像过电的放射痛，医学讲是放射痛，就是串下去的痛。有的形容像刀割、火烧样。每个人对痛的理解不一样，它的形容词也不一样，但是总而言之它是一条顺着坐骨神经传导的方向，是一种线性的疼痛，而且疼痛往往它的涵盖的范围，疼痛的范围是很明确的，可以用一个手指给疼痛范围勾勒出来。很明确的疼痛部位。另外有一些动作，有一些比方咳嗽，用力深呼吸，甚至上卫生间用力解大便的时候，这种紧张，刺激引起腹压增加的情况都会引起疼痛，出现放射性疼痛，应该是很难忘的，是一种很强烈的刺激痛。