艾灸就是用艾条熏的方法，艾灸又包括了一种是穴位的灸，包括对穴位进行灸或者是有隔姜灸、隔蒜灸等，总之是对穴位局部进行灸烤的治疗方法。还有一种灸的方法就是用并排灸，有很多的、有复数个的艾条排成一排，进行大面积、大范围的灸治的方法，艾条对穴位的局部的灸，主要用一根、单根的艾条进行，并排灸就是有很多的排成一排的艾条进行大面积的灸治，主要是对于一些背部经络进行灸治的方法。不管是穴位的灸治也好，还是大面积的灸治的办法，都是用于温阳散寒、祛除体内寒邪、祛除体内风寒的治疗的方法，经过灸治以后，如果出现了出汗的情况，就是一种身体通过出汗，起到祛除风邪、祛除寒邪的一种方式，达到祛风散寒、疏通经络的目的。因此，灸后的发汗是排病的反应，另外，灸后如果是出现了肠活动增加，对于一个寒性便秘的患者来说，也是一种排病的反应。

每天早上喝白开水好。第一，适当的喝点白开水，可以补充机体所需要的水分，促进机体的新陈代谢，有利于患者的身体健康。人体经过一个晚上没有喝水，部分水分可能会从皮肤，以及呼吸当中丢失，早晨起来以后，人体处于一种缺水的状态，因此适当的喝点儿温开水，可以补充人体所需要的水分。第二，对于有便秘的患者，适当的喝点温热水，可以增加肠道当中水分的量，可以促进胃肠道的蠕动，软化大便，促进大便的排出，有利于便秘症状的缓解。第三，可促进新陈代谢。人在经过了一夜的睡眠之后，体内可能也积累了一夜的代谢垃圾，都是需要借助外力的作用而排出去的，而早上起来喝一杯白开水，可以起到排毒、解毒的功效，有助于排泄毒素，有利于身体健康。第四，可以起到冲刷肠胃的作用。适当的喝点温热水可以稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，有利于胃肠道疾病患者症状的缓解，尤其是有胃痛的患者，适当的喝点温热水，可以缓解疼痛。第五，可以使整个人的大脑处于清醒状态，也可以降低血液的粘稠程度。为此，早上起来喝白开水对人体很有好处。

便秘以后，实际上是特别麻烦的事儿，有的人说我用点开塞露，有的人说我可以喝点香油，有的人说我可以吃点润肠药。但是有的人觉着这个是药三分毒，我这喝点香油、我喝不下去、恶心，我们也曾经让病人喝香油，说你喝20毫升，那病人说我喝20毫升都不管用，我喝30毫升，说我再喝的时候，我就恶心，我都要吐、我喝不下去。那么多油，我想一定不好喝，不信大伙可以试试那香油你觉得弄凉菜的时候特别好吃，那是搁了几滴，要真正是喝10毫升、20毫升，很不好喝。说我让喝香油，我直接搁到肛门里行吗。目前为止好像没有人这么做，为什么，第一个我问你，你怎么搁进去肛门，它是液体的你怎么搁进去。一般用开塞露，是可以搁20毫升甚至于110毫升，但是人家本身灌到开塞露的瓶里了，还有那种叫甘油灌肠剂，本身是灌进去的。如果说肛门用香油，你放到器皿里我认为是可以的。

几天不排便可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水、多吃粗粮，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，禁止辛辣刺激食物，远离烟酒刺激，同时可适当的服用具有润肠通便作用的中药或保健产品进行调理，但要注意选择副作用小的。正常情况下应该每天排便1~2次，如果好几天不排便，是便秘的表现。便秘是比较常见消化系统症状，导致便秘的原因可能与长期不良的饮食和生活习惯有关，也可能胃肠道功能紊乱，或者是肠道炎症、肿瘤、畸形等器质性疾病引起。同时要注意多吃新鲜的水果、蔬菜。平时要注意饮食规律、生活规律、不要熬夜、保持良好的情绪，避免压力过大，要注意避免辛辣刺激食物、经常运动。

调节饮食起居是便秘的基本治疗方法。中医非常重视便秘的饮食疗法，主张便秘症状一旦解除，即因以“谷肉果莱，食养尽之”。常用的食物有黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等。这些食物性滑质润，营养丰富，适合于老人、产妇、儿童患者的便秘。绝大多数习惯性便秘的患者，通过高速起居饮食，增加活动量和纠正依靠泻药排便，都能恢复正常的排便，只有很少的患者通过药物加以治疗。