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腰椎手术患者如何进行腿部训练

发布时间:2022-06-2576269次播放

视频内容:

为增加下肢肌力、促进血液循环、防止神经粘连,术后进行腿部运动训练。
1、仰卧抬腿
绷直膝关节,将一条腿向上抬起30度以上,然后慢慢回归原位,单腿重复5~10次,两侧交替进行。
2、侧卧抬腿
侧卧后将下方腿屈曲90度,上方腿伸直。上方腿在伸直的状态下,向上抬高10厘米左右,并保持5秒,然后慢慢回归原位。如果做这组动作比较费力,可以在双腿间放置垫枕,单腿重复5~10次,两侧交替进行。
3、空中蹬车
仰卧,在屈膝状态下向上抬腿,然后缓慢进行蹬自行车的动作,每组20次。

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