高血压一般建议少吃甜食。甜食是一些含糖量比较高的食物，常见的有蛋糕、面包、点心以及各种糖果类食物，甜食一般口味较为甘甜，是很多人非常喜欢的饮食，但是甜食也有其不好的一面。甜食含糖量比较高，过多食用后可能会导致血糖升高，长期食用甜食甚至可能会诱发糖尿病，而且食用甜食会使体重增加，出现肥胖，而肥胖对于高血压患者来说是非常不利的，可能会导致高脂血症，甚至影响正常的血压。所以对于高血压患者来说，一般可以少吃甜食，而且需要注意多喝清水，并且注意监测血压，防止吃甜食后导致血压的升高。

高血压患者是可以喝咖啡的。咖啡主要是含有咖啡因。少量的咖啡因对血管是有益处的。高血压的患者食用少量的咖啡因，对血管有一定的保护作用，是有好处的；但是若摄入过多的咖啡因，则会引起相反的作用。大量的咖啡因会引起神经调节异常，主要是会引起交感神经的兴奋，引起心悸的症状，多表现为心率增快。当心率增快后，会加重心脏负荷，从而引起心肌耗氧的增加，反而会引起血压的升高。因此高血压患者应避免大量的咖啡因、浓茶等兴奋性物质的摄入。同时改善生活方式，清淡饮食，低盐低脂。

熬夜可能会导致血压升高，血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力，在不同血管内被分别称为动脉血压，毛细血管压，和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。如果经常性的，甚至长年累月的熬夜，在这种情况下很可能会出现血压持续升高的现象，此时患者需要通过用药才能控制住血压。另外，在熬夜的时候，人们的心率会出现代偿性的加速，时间一长就很容易引起高血压的发生。所以，熬夜的人一定要调整作息，避免熬夜，可以在睡前喝一杯温牛奶或者洗个热水澡，舒缓身体，使血压逐渐平稳。

高血压患者本身的血压就是处于波动状态的，有时候会出现血压偏低的状态甚至出现了低血压，很多病人就会因为血压偏低停服降压药物，这样会造成血压更大的波动，这是不可取的。应该是首先需要观察这个低血压是偶尔出现的，还是持续比较长的时间，如果是偶尔出现的这个也属于正常范围，基本上就不需要调整，继续服用降压药物就可以。如果是持续一段时间应该去医院找医生由医生来判断是否需要调整降压药物。

跑步不能降高血压。由于在跑步运动过程中交感神经系统的兴奋性增加，可能使血压升高，对于未得到很好控制的高血压很不利。对于高血压患者来说跑步或进行其他运动锻炼，应根据患者具体情况综合判断。长期运动锻炼本身可以使血压降低，但不适当运动锻炼可能会对高血压患者产生严重影响。如果高血压患者血压没有得到有效控制，最好不要进行较剧烈运动锻炼；3级以上高血压、高血压危象等情况不适宜做任何运动锻炼。应该在血压控制在一个相对稳定水平再运动锻炼，运动锻炼方式也要有所选择。跑步等运动过程中应注意控制运动强度，心率不超过170-年龄。如60岁人在运动锻炼过程中心率最好不要超过110次/分钟，一旦超过，就应休息，以免增加心脏负荷。