与面粉类食物等其他富含碳水化合物的食物不同，大米易于消化吸收且不易产气，进食后通常不会引起过敏反应，对伴有餐后保障患者较为有益，生姜能促进肠道蠕动并缓解腹胀，可有助于改善消化不良。对于消化不良还应注意以下几个方面：第一，注意自己的饮食和生活习惯，吃易消化的食物，不要吃加重肠胃负担的东西，比如油腻，生冷辛辣食品等等；第二，保持良好的心情，适当进行身体运动改善人体的代谢，也可加快肠胃的蠕动来减轻胃胀；第三，可以常备一些莫沙必利，吗丁啉等胃肠动力药物和一些肠道菌群调节的药物。

消化不好可以使用药物、饮食干预以及改变不良生活习惯来缓解。但要根治的话还应针对不同病因进行治疗。消化不好是一种常见的临床症状，是由胃动力障碍所引起的。症状主要有上腹痛、早饱、腹胀、嗳气，不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状。可以通过以下方法缓解症状。1.药物可遵医嘱使用莫沙必利、甲氧氯普胺以及多潘立酮片等胃肠道动力药进行治疗；也可口服消化酶制剂如复方阿嗪米特、米曲菌胰酶片等药物帮助消化，也可遵医嘱使用胃苏颗粒等中成药进行治疗；可以通过服用中药调理脾胃来改善消化不好。2.饮食消化不好的患者尽量少吃红薯、燕麦等富含粗纤维难消化的食物；少吃富含油脂的动物类以及油炸食物；尽量少喝浓茶、咖啡。可以适当吃些有助于消化的食物，如山楂、酸奶等。3.生活习惯消化不好的患者需要避免一顿吃得过饱，并要细嚼慢咽；切不可暴饮暴食；还饭后适当运动，但强度不宜过大。通过以上措施可以有效缓解消化不好，但如果要根治的话还需及时就医判明病因，对因治疗。

消化不良其实是由于胃肠动力障碍引起来的一系列的症候群，表现为上腹痛、胀饱、腹胀，甚至出现反酸、嗳气、恶心、呕吐，这一类的上腹部的症候群统称为消化不良。所以从定义上来看消化不良出现胃肠动力的功能障碍、出现胃动力的减弱，甚至会出现胃的轻度瘫痪，或者出现肝、胆的疾病，影响消化酶的分泌，或者会出现消化道的肿瘤占位，影响胃的消化功能，从而出现消化不良的症状。所以不能说消化不良就是餐后运动引起来的，但确确实实在餐后，然后出现运动的话，有一个什么样不太好的情况？餐后这个时候很多的血流都跑到胃肠道去，如果是在餐后很快的再出去跑步、打球，这些剧烈运动就会出现整体肌肉供血不足的情况，确确实实也会引起消化不良。所以消化不良不一定是餐后立刻去运动引起来的，但确确实实餐后去运动了对整体的消化功能不太好。然后餐后立刻去运动也会引起整个消化道的供血不足，反而也是消化不良的原因。当然，如果是新发的消化不良有一个诊断建议，还是得要去消化科的医生专科就诊，需要排除一下胃、肠、胰腺、肝、胆这些器质性病变的严重情况，而不要单纯的认为消化不良就是餐后运动所引起来的，而出现严重的疾病漏诊、漏治或者是误诊、误治的情况。所以建议还是不要餐后去运动。

恶心口水多症状考虑和胃部疾病以及咽喉病变有关，需要根据患者其他临床症状初步分析病因。如果发病期间患者同时出现了胃胀、嗳气、烧心、反酸等临床表现，多考虑和胃部疾病有关，是由于胃部疾病发病期间导致胃内容物上逆而引发的恶心症状。另外胃部疾病发病期间会导致胃内环境紊乱，从而可能会刺激唾液腺分泌引发口水多表现。如果患者出现了咽喉肿痛、发热、咽喉异物感等临床表现，考虑存在咽喉病变的可能性较大，可以见于急性咽喉炎、扁桃体炎、疱疹性咽颊炎等疾病。恶心症状是因为炎症刺激敏感的咽喉神经引发的反射性恶心表现，而口水多是因为炎症刺激导致唾液腺分泌量增多引起的。

胃动力不足，可想而知它本身是什么，胃是负责什么——一个是研磨食物，第二个把研磨好的食物往下输送，所以胃动力不足，基本上一吃就怎么样——胀，然后会打嗝。食物下不去，吃完这一顿下顿又不想吃。早上中午还好，越到晚上症状越重，它实际上和我们上班是一样的，越到傍晚的时候怎么样，就越觉得没劲，它一个道理，动力不足表现就是这样，大家用药，最早用药是胃复安，后面有吗丁啉，西沙必利，莫沙必利，依托必利。每个药都有不同，当然和您原来，如果你要选择这些药物，一定要找医生，为什么，因为这些药物会有的和其他药物发生冲突，对心脏可能会产生一些不可预知的不好的反应。但是胃肠动力不足，它的用药不会解决全部问题。为什么，不可能吃一辈子的药，所以我们要积极寻找它的原因或者诱因。原因我们前面已经讲过，动力不足，或多或少是和焦虑、抑郁、不良的生活习惯、吃饭速度特别快有关系，所以要注意心平气和，细嚼慢咽，适当锻炼，然后避免烟、酒、浓茶、咖啡的刺激，综合的方法才能真正把问题解决了。