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坐月子吃什么好

发布时间:2019-12-0459938次播放

视频内容:

产妇在坐月子期间饮食上的原则是均衡、合理、多样化。
产妇自身的身体恢复,和提供大量母乳来提供新生儿的生长所需。坐月子期间的饮食没有什么特殊禁忌,做到营养均衡即可。每餐要有适量的主食,足量的优质蛋白,新鲜的蔬菜和水果。
主食吃粗粮或者杂粮会比较好,因为粗杂粮营养更丰富,含有大量的膳食纤维,促进胃肠蠕动,缓解坐月子期间的便秘。优质的蛋白是保障身体恢复和乳汁质量的来源,比如说鱼虾、鸡鸭、猪牛。

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